Můžete prozradit svá tajemství, když mluvíte ze spaní? Zvláštní fenomén postihuje jednoho z dvaceti lidí

Pokud jste někdy sdíleli spací prostor s více lidmi, možná jste se v průběhu noci dobře pobavili na něčí účet, když se některý z vašich kamarádů v noci rozhovořil ze sna. Některé hlášky můžou být k nezaplacení: „Sbal si pastelky a vypadni...,“ „... mami, knedlíkem ne...,“ „...Počkej s tou pantoflí!“ Výzkum říká, že ze spaní někdy mluví až dvě třetiny lidí. Ale proč?

Zajímavosti

Máte pravidelné noční můry? Obrovský výzkum srovnal jejich škodlivost s kouřením a přejídáním

U dětí běžné, u dospělých geneticky dané

Fenomén s odborným názvem somnilokvie je nejčastější u dětí a bývá u nich neškodný. „Je to úplně normální součást REM spánku,“ vysvětluje spánková specialistka June Seliber-Kleinová. Děti totiž prý mezi bděním a spánkem přepínají pomaleji a spí déle, takže mají více příležitostí k projevům parasomnií – nestandardních spánkových projevů.

Z dospělých mluví ve spánku asi každý dvacátý. Máme k tomu sklony dané genetikou, ale pravděpodobnost zvyšují taky vyloženě negativní věci a stavy. Úzkost, deprese, posttraumatická stresová porucha, stres, horečka, alkohol nebo některé léky včetně antidepresiv a prášků na spaní, to všechno nás může v noci nechtěně rozpovídat. „Když je mozek přetížený, nemusí se do spánku přepnout celý,“ tvrdí v IFL Science neuroložka Milena Pavlovová. „Část zůstane aktivní a projevy bdělého stavu se promítnou do spánku.“

Čtěte také: Nadměrné zívání může být příznakem vážného problému. Experti radí nepodceňovat příznaky

Co se týče kvality odpočinku, ve většině případů ji mluvení ze spaní výrazně neovlivní. Někdy ale může jít o příznak spánkové apnoe nebo poruchy chování v REM spánku. Ta může začít mluvením a dokonce přejít až v křik, prudké pohyby nebo i pády z postele. Pokud se takový problém najednou objeví a doprovází ho i ranní vyčerpání, je na místě se nechat vyšetřit ve spánkové laboratoři.

Zajímavosti

Jak dopadnete, pokud budete málo spát? Hororová žena připomínající Gluma je odstrašujícím příkladem

Zázračný lék na podobné problémy sice neexistuje, ale vždy pomůže dobrá spánková hygiena. Její pravidla jistě už znáte: chodit spát i vstávat pravidelně, vynechat večer kofein a alkohol, omezit modré světlo z obrazovek a zajistit si klidné prostředí. „Chceme, aby tělo bylo připravené ke spánku. Rušivé vlivy dělají pravý opak,“ shrnuje Pavlova.

Tajemství jsou v bezpečí

Pokud jste držitelem či strážcem nějakých peprných tajemství, možná vám vrtá hlavou, jestli kvůli mluvení ve spánku prozradíte něco, co byste nechtěli. Ale pravděpodobné to není. Podle studie z roku 2017 více než dvě třetiny zaznamenaných projevů nebyly vůbec slova. Zbytek byly hlavně krátké odpovědi jako „ne“ anebo nadávky. Takže přestože můžete ve spánku mluvit, smát se i hádat, není pravděpodobné, že byste během toho vyzradili PIN ke kartě nebo kamarádovu aféru.

Zdroj: Sleep Foundation, Oxford Academic, Cleveland Clinic.

Video, které jste mohli minout: Vlci utekli na Šumavě z výběhu. Část smečky se může volně pohybovat u Srní