Cítí se lidé nejlépe ráno, nebo večer? A které dny jsou nejšťastnější? Velký výzkum přinesl zajímavé výsledky
Vystopovali jste, že se v některou denní dobu cítíte psychicky lépe, nebo naopak zaznamenáváte v určitý čas špatnou náladu a negativní pocity, které nemají žádný očividný racionální důvod? Podle nedávného výzkumu v tom nejste sami.
Vědci se na zkoumání duševního zdraví soustředí čím dál častěji a hledají spojitosti i tam, kde se po nich dříve nikdo nedíval. Nový výzkum publikovaný v časopise BMJ Mental Health se proto snažil najít odpovědi na to, jak se v různý denní čas, během odlišných dní v týdnu a taky v průběhu ročních období mění různé symptomy duševní pohody a nepohody. Od deprese a úzkosti přes pocit štěstí, spokojenost se životem až po pocit osamělosti. Ačkoli souvislost zimního období a zhoršení duševního zdraví nebude asi žádným překvapením, studie taky naznačila, že se lidé obecně cítí lépe ve stejný denní čas – po ránu.
Po ránu lépe, přes týden žádné změny
Výzkumný tým analyzoval data z rozsáhlé studie, kterou mezi lety 2020 a 2022 vypracovala veřejná výzkumná univerzita v Londýně, UCL. Účastníci dostali k vyplnění dotazníky, kde kromě odpovědí k otázkám týkajícím se duševního zdraví museli poskytnout také demografické údaje, například věk, pohlaví, vzdělání, zaměstnání nebo zdravotní stav. Sledovat, jak se jejich pocity měnily v průběhu dne, umožnil speciální systém zaznamenávající čas odeslání. Celkem se studie zúčastnilo 49 218 lidí.
Výzkum kupodivu jasně ukázal, že se lidé obvykle nejlépe cítí ráno. Pravidelně hlásili nejnižší míru úzkosti, deprese a osamělosti a zároveň nejvyšší míru štěstí, spokojenosti se životem a pocitu smysluplnosti. Jak den pokračoval, pozitivních pocitů ubývalo a negativních přibývalo.
Čtěte také: Lidí s depresemi přibývá. Umělá inteligence může být dobrá první pomoc, říká psychiatr
A co je extrémně zajímavé, to, jaký den v týdnu byl, nemělo na duševní zdraví žádný velký vliv. Nejvýraznější výkyvy dokonce lidé zaznamenali o víkendech, kdy se jejich duševní pohoda měnila vyloženě dynamicky – ráno byla nejvyšší, prudce klesla v poledne, odpoledne se mírně zlepšila a nejnižší byla kolem půlnoci.
Během pracovního týdne byly změny méně výrazné; lidé se cítili nejlépe v pátek a (což je překvapivé) také v pondělí. Žádné překvapení naopak nepřineslo zkoumání sezónních vlivů – lidem se v zimě vždy přitížilo a v létě ulevilo. Na celkový denní rytmus změn nálady ale roční období kupodivu nemělo dopad.
Mezery ve výzkumu
Je samozřejmě důležité říct, že závěry studie nelze brát jako definitivní. Za prvé, vědci data získali prostřednictvím sebehodnocení účastníků, což znamená, že výsledky mohly ovlivnit lecjaké okolnosti. Studie také nevzala do úvahy několik faktorů, jejichž vliv na duševní stav je známý – nezkoumala třeba délku spánku, zeměpisnou polohu nebo aktuální počasí. Všechny tyto věci můžou náladu ovlivnit velice významně.
Pokud se závěry ale podaří potvrdit v dalších výzkumech, dopad může být velký. Mohl by ovlivnit nejen individuální plánování aktivit, ale také přístup k terapiím a další klinickou praxi psychologů a psychiatrů.
Zdroj: BMJ Mental Health, UCL, JCMH.
Video, které jste mohli minout: Jak se zbavit chráněných kun? Pomůže elektřina i trus zvířat ze zoo, radí odborníci.
Nenechte si ujít novinky Prima Zoom!
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
