Logo Prima Zoom
  • Menu
  • Témata
  • Pořady
  • TV Program
  • Časopis
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
    • Jste tu poprvé?
      K vaší registraci máte od nás iPrimu bez reklam na 24 hod. zdarma.

Trendy:

UFO
Druhá světová válka
Záhady
Sérioví vrazi
Vetřelci dávnověku
  • Témata
    • Témata
    • Pořady
    • TV Program
    • Časopis
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Cestování
    • Hrady a zámky
    • Hedvábná stezka
    • Příroda
  • Historie
    • Vikingové
    • Epidemie a pandemie
    • Starověký Egypt
  • Věda a technika
    • Koronavirus
    • Vesmír
    • Mars
  • Války
    • Studená válka
    • Válka ve Vietnamu
    • Válečné filmy a seriály
  • Druhá světová válka
    • Adolf Hitler
    • Atentát na Reinharda Heydricha
    • První světová válka
  • Výročí
    • Marie Terezie
    • Napoleon Bonaparte
    • Britská královská rodina
  • Záhady a konspirace
    • UFO a mimozemšťané
    • Utajené příběhy českých dějin
    • Alternativní historie
  • Zajímavosti
    • Filmy versus realita
    • Horory versus realita
    • Optické iluze a klamy
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Zoom logo

Trendy:

UFO
Druhá světová válka
Záhady
Sérioví vrazi
Vetřelci dávnověku

Jahodový úplněk nás čeká už tento víkend. Jeho název souvisí s indiány

První kontakt s mimozemšťany je na spadnutí. Vědci ho očekávají do konce dekády

Bodomské vraždy zůstávají kriminální záhadou. Odsouzený byl po roce osvobozen

Nebezpečný chřestýšovec je postrachem farmářů. Podívejte se, jak sbírá rekordní počty uštknutí

Ruský špión dezertoval? Slavná „Putinova běluha“ je v pohybu, její mise ale zřejmě nesouvisí s válkou

Nejlepší tankista všech dob se narodil v Československu. Zaznamenal téměř 200 zásahů

Povodně zasáhly Českou republiku už osmkrát. Nejvíc lidí zemřelo v roce 1997

Zajímavosti
22. února 2018 06:00
Mojmír Sedláček
Mohlo by vás zajímat
Nejrychlejší had světa dožene i člověka. Podívejte se na jeho zabijácký sprint
Zemské jádro skrývá zcela nový svět. Nález pod povrchem je ohromující
Stalingrad byl hrobem Hitlerovy armády. Žukov vlákal statisíce nacistů do smrtící pasti
Neandertálce nevyhubila válka s člověkem. Nový objev ukazuje na zkázonosné rozhodnutí

Mikrodeníky. Udělají nás náladové aplikace šťastnějšími?

Deníky, nebo mikrodeníky? Ke štěstí vedou obě cesty. Zdroj: istockphoto.com

  • Zavřít

Deníky, nebo mikrodeníky? Ke štěstí vedou obě cesty. Zdroj: istockphoto.com

Jednou z často zmiňovaných cest, jak dosáhnout většího štěstí, je pravidelné psaní deníku. Jenže kdo má na rozsáhlé zápisy čas, že? Pokud si ho nechcete udělat, řešením mohou být mikrodeníky.

O fenoménu mikrodeníků jste možná neslyšeli, ale jejich principy nejspíš znáte. Řadí se totiž mezi rozličné přístupy k záznamu denních aktivit, které nás v důsledku mají učinit šťastnějšími a vědomějšími v tom, jak vlastně trávíme čas. Přínosy deníků jsou nemalé, spousta z nás však nemá trpělivost a odhodlání se do něčeho takového pouštět. Má to tedy vůbec cenu?

Mají deníky smysl?

Denní záznam aktivit, nálad, nápadů, myšlenek, prostě všeho, co vás napadne či o čem si budete myslet, že potřebujete. Tak by šla zjednodušeně shrnout podstata deníků, která je mnoha chytrým hlavám známá už řadu staletí. Benjamin Franklin, Winston Churchill, Andy Warhol a další kreativní mozky trávily spoustu času o samotě, zapisováním si svých myšlenek. Takové psaní není vůbec ztrátou času, jak by někoho mohlo napadnout, nýbrž pomáhá k utřídění myšlenek a hlubší sebereflexi. Také pokud chcete něčeho dosáhnout, deník je ideálním místem na vytyčení cílů a sledování jejich plnění. Nemluvě o tom, že si také tříbíte styl psaní…

Mikroforma pro lenivce

Navzdory výše popsaným přednostem pro náš každodenní život je pro mnoho lidí obtížné až nemožné s pravidelným psaním začít. Pokud si totiž jednou za týden napíšete nějaký aktuální zápis, na který následně nenavážete, jeho vyznění pravděpodobně vyšumí do ztracena; když se po čase k takovým bodům vrátíte, tak si z nich asi moc neodnesete. Pravidelnost je proto důležitá nejen k tomu, že si zvyknete na určitý způsob práce s emocemi a zážitky, ale také pro následné hodnocení a dlouhodobější náhled na životní reálie. Jenže pravidelně (ideálně denně) si vyhradit chvíli na reflexi, to je přece jen docela náročné, že? A právě k tomu, aby vás komplikovanost úkolu nezaskočila, byly vymyšleny mikrodeníky.

Můžete si je samozřejmě psát na papír nebo využít některé z existujících aplikací, z nichž nejznámější je zřejmě Daylio. Tyto aplikace jsou založeny na tom, že celý deníkový zápis vyřešíte během několika sekund, a tak se nemusíte obávat rozsáhlé časové investice. Aplikace se vás jen rychle zeptá na aktuální náladu, kterou stačí vyjádřit jedním z pěti smajlíků, a aktivity, které jste dnes dělali. Vše je možné naklikat opravdu během pár sekund, a pokud se nechcete nijak rozepisovat, nemusíte. Ono to naštěstí člověku leckdy nedá, takže informace jsou pak bohatší, ale i kdyby ne – nevadí. I stručný zápis vyjádřený několika smajlíky a ikonkami vám dá základní představu o tom, jak se v životě vlastně cítíte a čím trávíte čas. A to není vůbec špatný začátek, že? Mikrodeníky proto představují variantu pro ty, kteří sami sobě věčně říkají, že nemají na nic čas. Ideální start nového života, no ne?

Text: MS

Mojmír Sedláček

redaktor FTV Prima

Všechny články autora

Nenechte si ujít novinky Prima Zoom!

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky spokojenost deník štěstí Winston Churchill Andy Warhol Benjamin Franklin

Návrhy pro vás

Historie
5

Víte, proč se na Den díkůvzdání jí zrovna krocan?

24. listopadu 2022 13:40
Zajímavosti

Smrt Freddieho Mercuryho: Hudební ikona nahrávala až do konce života a odmítala léky

24. listopadu 2022 09:32
Zajímavosti
5

Jeskyňář se chytil do přírodní pasti. V extrémně úzké jeskyni prožil noční můru klaustrofobiků

24. listopadu 2022 06:00
Příroda
6

Psi mají k člověku geneticky blíž, než se myslelo. Od zbytku zvířat je odlišuje jedinečná schopnost

23. listopadu 2022 18:20
Války
6

5 nejdelších zásahů odstřelovačů: Žebříček rekordů změnil zásah na Ukrajině

23. listopadu 2022 06:00
Historie
5

Slavný král dítě získal korunu již jako batole. Záhadná smrt byla vyřešena po 500 letech

22. listopadu 2022 15:00
Zajímavosti
7

Nález unikátního Thorova kladiva a dvou zvláštních mečů zaskočil vědce. K čemu sloužily?

13. listopadu 2022 06:00
Vesmír

NASA úspěšně otestovala vlastní létající talíř. Pokoří s ním Mars i Venuši

14. listopadu 2022 15:29

Populární filmy na Prima Zoom

Cevenny: Skrytá krása Francie

Přírodopisný / Dokumentární
52 min, 2022, SRN

Bláznivý svět veverek

Dokumentární / Přírodopisný
50 min, 2019, FINSKO, SRN

Železná džungle

Dokumentární / Přírodopisný
49 min, 2015, SRN

Koloběh života: Ovocný sad

Dokumentární / Přírodopisný
52 min, 2014, SRN

prima-cnn-news

Konsolidační balíček? Tlakům neustoupíme. Opatření jsou nepopulární, ale rozumná, tvrdí Fiala Tragédie na závodech u Lázní Bohdaneč. Jezdkyně po pádu z koně zemřela, vše řeší policie Schillerová: V rozpočtu jsou podvody, je vylhaný. Nepleťte se pod nohy, obořila se Kovářová

prima-zeny

Přípravy na svatbu vrcholí. Sára Affašová a Martin Donutil byli vybírat prstýnky Nelítostný boj o místa ve školách a školkách trvá. Ta bezmoc je hrozná, popsal rodič Halina Pawlowská o dětství: Kdybych flámovala po nocích, všem by to bylo jedno

prima-zoom

Jsou už ufoni mezi námi? Nejrychleji útočící had světa se zakousne ve zlomku vteřiny. Podívejte se na smrtonosný útok Polární záře vzniká díky náhodě. Podívejte se na ni z vesmíru

prima-fresh

Slané tyčinky z tvarohu v bezlepkové i klasické verzi Na grilu: Cuketové braciole s pikantním salámem, sýrem provolone a šalvějí Důvod, proč Španělé večeří tak pozdě a odpoledne drží siestu, není takový, jaký byste čekali

prima-cool

Co nevíte o dnešním Terminátorovi? The Rock se vrátí jako Hobbs ještě před Rychle a zběsile 11 V neděli ve 22.30 se dá dohromady Sedm statečných

playboy

V červnovém čísle časopisu Playboy se můžete těšit... a mnoho dalšího! Víte, čím můžete pokazit ženský orgasmus? Těmto chybám se vždy vyhýbejte OnlyFans není pouze o nahých fotkách. Modelky přiznaly, jaké nejdivnější věci po nich lidé chtěli

lajk

Youtuber Kovy se státního vyznamenání nedočká. Jeho nominace na obří poctu skončila nezdarem České hvězdy OnlyFans se budou v novém turnaji plácat přes zadek. Zápasit bude i legendární pornoherec Fanoušci Taylor Swift si na její koncert berou plíny. Nechtějí totiž zmeškat žádnou písničku

prima-living

Modrá je dobrá, už je to tak! Přesvědčíme vás, že to platí i v bytovém designu Řepík je starodávná královská bylina s ohromnou léčivou silou. Zkuste čaj, kapky nebo mast Kněžice do naší přírody patří, nově se však zabydlují invazivní druhy. Jak se zbavit smradlavých škůdců?

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Tatarák podle Pohlreicha Filmy od Marvelu Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.