Proč mají ASMR videa takový úspěch? Vysvětlujeme fenomén, který možná vůbec nechápete

Důležité je říct, že zmíněná dáma je před kamerou oblečená. Pomalý šepot a něžná gesta mohou v někom vyvolat pocity vzrušení a v začátcích online fenoménu ASMR videí se jejich účinky popisovaly jako mozkový orgasmus, tohle video se ale určitě netočilo s erotickým podtextem. Takový záměr nemají ani jiná ASMR videa, na kterých někdo hlasitě dýchá, ale třeba taky poklepává nehty na různé materiály, píše perem na papír, ťuká do klávesnice, listuje knihou, míchá si kávu, češe si vlasy, chystá jídlo, přehrabuje korálky nebo šustí listy rostlin. Trvají běžně půl hodiny i déle a nic moc navíc kromě popisovaného se na nich neděje.

Zajímavosti

Marihuana zvětšuje mozek a zlepšuje paměť? Nový výzkum otřásá vším, co jsme věděli o hulení

Co je to ASMR?

Pojem Autonomní senzorická meridiánová reakce vymyslela Jennifer Allen (obyčejná uživatelka, žádná vědkyně) na jednom diskuzním fóru v roce 2010. Popisovala tím fenomén, kdy různé zvukové nebo obrazové spouštěče způsobují příjemné brnění na temeni hlavy, které se šíří dolů ke krku. Richard Craig, profesor biofarmaceutických věd z Shenandoah University v americkém státě Virginia, říká, že ASMR je podobné hluboké relaxaci, kterou někdo může vnímat při masáži. Reakce jsou ovšem individuální. Zatímco jeden člověk zažívá mírně euforické stavy a úplně cítí, jako by mu někdo masíroval hlavu, s jiným stejné video nic nedělá nebo ho vyloženě nudí – a někomu přijde šeptající žena trochu jako z hororu.

Přečtěte si také: Toxoplasma gondii: Třetina lidí na světě má v mozku parazita, který narušuje komunikaci mezi neurony

Autorkou scén popsaných v úvodu je Maria Viktorovna, která se trendu chytila hned v jeho začátcích. První video na svůj YouTube kanál Gentle Whispering ASMR nahrála už v roce 2011. Jako první producentka tohoto typu videí nasbírala milion odběratelů a začala si tím vydělávat slušné peníze. Po pěti letech dala výpověď v práci, stala se ASMR hvězdou na plný úvazek a na kameru šeptá dodnes. Poslední video, na kterém simuluje pozorovateli pomalé a jemné vyšetření u očního specialisty, přidala před několika dny. V jiných videích z poslední doby vypráví o relaxačních technikách, napouští vanu nebo přejíždí prsty přes tlumeně rozsvícenou lampu.

Proč a jak ASMR funguje?

Fenomén zaujal i vědce, dosud ale není podrobně prozkoumaný. První odborná studie z roku 2015 zjistila, že lidé vyhledávají ASMR videa proto, že jim pomáhají usnout a zvládat stres. Většina z nich uváděla, že se hned po zhlédnutí i nějakou dobu potom cítí lépe, a někteří pacienti s chronickou bolestí tvrdili, že videa zmírnila jejich příznaky.

Studie publikovaná v roce 2016 skenovala pomocí funkční magnetické rezonance (fMRI) mozky těch, kteří zažívají ASMR, i lidí, kteří fenomén neprožívají. Vedoucí výzkumu, psycholog Stephen Smith z Univerzity ve Winnipegu, odhalil, že mozky těchto dvou skupin se liší už v klidovém režimu. Těm, kteří podléhají ASMR, se neuronové sítě propojují jiným způsobem, spíš se prolínají. Smith si proto myslí, že ASMR je formou synestezie – jevu, kdy se propojují smyslové vjemy tak, že někdo například vidí čísla nebo tóny v barvách.

Výzkum z roku 2022 zaměřený na mladé dospělé pozoroval fyziologické změny při sledování videí, třeba snížení tepové frekvence. Zaznamenal taky pokles depresivních pocitů. Bádání dál pokračuje, komplikuje ho ale fakt, že prožitky ASMR vyžadují ticho, klid a často samotu, což se pod dohledem vědců nebo na MRI nenavodí snadno.

Zajímavosti

Strkáte si ruce do kalhot? Vědci nechutný zlozvyk brání, prý pomáhá odbourat stres

Jako u maminky

Videa mohou působit stejně jako řízená relaxace nebo meditace, když odvedou pozornost diváka od nepříjemných myšlenek a poskytnou mu známou a uklidňující sadu zvuků. Richard Craig účinek připisuje i tomu, že navozují pocit klidu, bezpečí, náklonnosti a intimity a mohou nás vracet do dětství, kdy o nás pečovala maminka. „Důvod, proč lidé mohou při poslechu Marie Gentle Whispering cítit mravenčení, uvolnění a úlevu, je ten, že se chová velmi podobně, jako by se o vás staral rodič. S pečujícími pohledy, jemnou řečí a konejšivými pohyby rukou. A často naznačuje dotýkání,“ říká Craig. „Naše mozky rozpoznávají vzorce někoho s pečujícím pohledem, někoho s něžným šepotem a to nás uklidňuje.“ Dokonce se domnívá, že ASMR videa vyvolávají biochemické reakce spojované s láskou. Třeba by se ASMR, jako hypotetický digitální zdroj lásky, mohlo někdy začít používat jako léčebná metoda. A ta, jak víme z pohádek a filmů, je lékem na všechny neduhy.

Zdroj: Psychology Today, Smithsonian Mag

Video, které jste mohli minout: Děti trápí bolesti hlavy: Příčina neznámá. Podezření padá na nezdravé návyky a sociální sítě