Logo Prima Zoom
  • Menu
  • Témata
  • Pořady
  • TV Program
  • Časopis
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
    • Jste tu poprvé?
      K vaší registraci máte od nás iPrimu bez reklam na 24 hod. zdarma.

Trendy:

UFO
Druhá světová válka
Záhady
Sérioví vrazi
Vetřelci dávnověku
  • Témata
    • Témata
    • Pořady
    • TV Program
    • Časopis
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Cestování
    • Hrady a zámky
    • Hedvábná stezka
    • Příroda
  • Historie
    • Vikingové
    • Epidemie a pandemie
    • Starověký Egypt
  • Věda a technika
    • Koronavirus
    • Vesmír
    • Mars
  • Války
    • Studená válka
    • Válka ve Vietnamu
    • Válečné filmy a seriály
  • Druhá světová válka
    • Adolf Hitler
    • Atentát na Reinharda Heydricha
    • První světová válka
  • Výročí
    • Marie Terezie
    • Napoleon Bonaparte
    • Britská královská rodina
  • Záhady a konspirace
    • UFO a mimozemšťané
    • Utajené příběhy českých dějin
    • Alternativní historie
  • Zajímavosti
    • Filmy versus realita
    • Horory versus realita
    • Optické iluze a klamy
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Zoom logo

Trendy:

UFO
Druhá světová válka
Záhady
Sérioví vrazi
Vetřelci dávnověku

Jahodový úplněk nás čeká už tento víkend. Jeho název souvisí s indiány

První kontakt s mimozemšťany je na spadnutí. Vědci ho očekávají do konce dekády

Bodomské vraždy zůstávají kriminální záhadou. Odsouzený byl po roce osvobozen

Nebezpečný chřestýšovec je postrachem farmářů. Podívejte se, jak sbírá rekordní počty uštknutí

Ruský špión dezertoval? Slavná „Putinova běluha“ je v pohybu, její mise ale zřejmě nesouvisí s válkou

Nejlepší tankista všech dob se narodil v Československu. Zaznamenal téměř 200 zásahů

Povodně zasáhly Českou republiku už osmkrát. Nejvíc lidí zemřelo v roce 1997

Věda a technika
26. května 2019 06:00
redakce Prima Zoom
Mohlo by vás zajímat
Nejrychlejší had světa dožene i člověka. Podívejte se na jeho zabijácký sprint
Zemské jádro skrývá zcela nový svět. Nález pod povrchem je ohromující
Stalingrad byl hrobem Hitlerovy armády. Žukov vlákal statisíce nacistů do smrtící pasti
Neandertálce nevyhubila válka s člověkem. Nový objev ukazuje na zkázonosné rozhodnutí

Není zázračných cest ke zhubnutí. Tady je důkaz

Je dieta k ničemu? Zdroj: http://pixabay.com

  • Zavřít

Je dieta k ničemu? Zdroj: http://pixabay.com

Přestupný půst není lepší než běžná dieta, tvrdí doktoři. Ale rozhodně neuškodí.

Naposledy to ukázala studie doktora John F. Trepanowskiho et al. z chicagské University of Illinois testující na stovce účastníků nejnovější výživový hit jménem "alternate fasting" neboli "přestupný půst".

Jak napovídá název, jeho vyznavači obvykle požívají stravu jenom obden – kritéria studie povolila účastníkům jeden "hodovací" den sníst 125 % denních porcí, ale druhý den pouze 25 %.

Dieta s pauzami

Ideou této diety je, že v součtu dvou dnů člověk pozře stále o čtvrtinu méně živin a při půstu se na svou dietu více soustředí, protože ví, že druhý den si bude moct dopřát všeho, co jen hrdlo ráčí!

Trepanowski však stovku tlouštíků rozdělil a krom skupiny věnující se po dobu jednoho roku přestupnému půstu vytvořil i kontrolní skupinu věnující se tradiční dietě (omezení na 75 % denní spotřeby) a taktéž skupinu, která neměla žádné restrikce a sloužila pro srovnání, jak by zřejmě dietáři vypadali bez jakékoliv kontroly. Po šest měsíců účastníci kila shazovali, dalšího půl roku pak měli na starost si novou váhu zkusit udržet.

Trepanowski po roce porovnal data všech tří skupin a výsledek jeho statistiky si příznivci přestupného půstu za rámeček zřejmě nedají – nejenže přestupný půst opustil nejvyšší počet účastníků ve své skupině (38 %, resp. 13 z 34 lidí), ale výsledek jejich hladovění nebyl příliš odlišný od lidí věnujících se běžné dietě. Zatímco praktikanti půstu přišli v průměru o 6 % hmotnosti, pacienti holdující běžné dietě o 5,3 %.

Lepší nebyly výsledky ani z hlediska vlivu výživy na srdce nebo tvorbu inzulinu. Výsledky u cholesterolu pak byly nejednoznačné – "hodného" cholesterolu HDL v půlce roku výrazně přibylo, na konci se však jeho míra srovnala, oproti tomu ale přibylo i "špatného" cholesterolu LDL. Zřejmým důvodem je, že příznivci přestupného půstu si na své hodovací dny dopřávali ledasčeho, což si lidé na běžné dietě nemohli dovolit.

Výsledky na zakázku?

Počet účastníků Trepanowskiho pokusu samozřejmě trochu limituje závěry – lidí, kteří se „dožili“ konce testu nebylo zase tolik. Přesto pokus přesvědčivě ilustruje, že přestupný půst zřejmě neplatí za magickou metodu redukce hmotnosti. Pokud studie něco prokázala, tak jedině skutečnost, že přestupný půst může v jistém ohledu u pacientů bez problémů s cholesterolem snad být ekvivalentní tradiční dietě – například u lidí, kteří se nemohou smířit s denní redukcí stravy.

Rozhodně však z hlediska stravování není půst v jakémkoliv ohledu nadřazený, produkující lepší výsledky či doslova revoluční – mnohé z těch, kteří veřejnost ve svých pracích přesvědčují o opaku, přitom nelze považovat za extra objektivní. K podobným závěrům došly i další podobné studie.

Rovněž metastudie B. A. Alhamdana ukázala, že mezi běžným omezením kalorií a půstem není v součtu velký rozdíl, její závěry ale naznačily, že půstu se nakonec drží o trochu více účastníků. Deset let stará práce doktorů Varady a Hellesteina naznačila, že půst může mít jisté zdravotní benefity oproti dietě, výsledky však platily jenom pro skupinu testovaných zvířat – u lidských dietářů nebyla pozitiva natolik jednoznačná. Transparentnosti ovšem nepomáhá, že mnohé ze studií sepsali doktoři jako Varady, kteří "shodou okolností" na téma přestupného půstu napsali a vydali popularizační knihy – což na závěry jejich vědeckých prací vrhá jisté světlo pochybností, nakolik mohly (či nemusely) být sepsané „na zakázku“.

Jako vždy tak nakonec platí, že kdo chce (či musí!) zhubnout, snadnou a jednoduchou cestu k tomu bez změny celého životního stylu zkrátka nenajde – a uvidí-li někde zkazky tvrdící opak, jde obvykle o nejlepší indikaci, že má tu čest buď s vyloženým podvodem, anebo přinejmenším se střetem zájmů.

Text: Ladislav Loukota

Diety a hubnutí

Oblíbená dieta může ohrozit zdraví vašich orgánů. Jak tomu zabránit?

redakce Prima Zoom

redakce magazínu Prima Zoom

Všechny články autora

Nenechte si ujít novinky Prima Zoom!

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky životní styl Ženy hubnutí dieta cholesterol

Návrhy pro vás

Historie
5

Víte, proč se na Den díkůvzdání jí zrovna krocan?

24. listopadu 2022 13:40
Zajímavosti

Smrt Freddieho Mercuryho: Hudební ikona nahrávala až do konce života a odmítala léky

24. listopadu 2022 09:32
Zajímavosti
5

Jeskyňář se chytil do přírodní pasti. V extrémně úzké jeskyni prožil noční můru klaustrofobiků

24. listopadu 2022 06:00
Příroda
6

Psi mají k člověku geneticky blíž, než se myslelo. Od zbytku zvířat je odlišuje jedinečná schopnost

23. listopadu 2022 18:20
Války
6

5 nejdelších zásahů odstřelovačů: Žebříček rekordů změnil zásah na Ukrajině

23. listopadu 2022 06:00
Historie
5

Slavný král dítě získal korunu již jako batole. Záhadná smrt byla vyřešena po 500 letech

22. listopadu 2022 15:00
Zajímavosti
7

Nález unikátního Thorova kladiva a dvou zvláštních mečů zaskočil vědce. K čemu sloužily?

13. listopadu 2022 06:00
Vesmír

NASA úspěšně otestovala vlastní létající talíř. Pokoří s ním Mars i Venuši

14. listopadu 2022 15:29

Populární filmy na Prima Zoom

Cevenny: Skrytá krása Francie

Přírodopisný / Dokumentární
52 min, 2022, SRN

Bláznivý svět veverek

Dokumentární / Přírodopisný
50 min, 2019, FINSKO, SRN

Železná džungle

Dokumentární / Přírodopisný
49 min, 2015, SRN

Koloběh života: Ovocný sad

Dokumentární / Přírodopisný
52 min, 2014, SRN

prima-cnn-news

Babiš na Fialu vytáhl vtip s hodinami. Kdo lže, ten krade a do pekla se hrabe, opáčil premiér Konsolidační balíček? Tlakům neustoupíme. Opatření jsou nepopulární, ale rozumná, tvrdí Fiala Tragédie na závodech u Lázní Bohdaneč. Jezdkyně po pádu z koně zemřela, vše řeší policie

prima-zeny

Přípravy na svatbu vrcholí. Sára Affašová a Martin Donutil byli vybírat prstýnky Nelítostný boj o místa ve školách a školkách trvá. Ta bezmoc je hrozná, popsal rodič Halina Pawlowská o dětství: Kdybych flámovala po nocích, všem by to bylo jedno

prima-zoom

Jsou už ufoni mezi námi? Nejrychleji útočící had světa se zakousne ve zlomku vteřiny. Podívejte se na smrtonosný útok Polární záře vzniká díky náhodě. Podívejte se na ni z vesmíru

prima-fresh

Kvetou bezinky! Vyrobte si lahodný med, ocet nebo vínečko Slané tyčinky z tvarohu v bezlepkové i klasické verzi Na grilu: Cuketové braciole s pikantním salámem, sýrem provolone a šalvějí

prima-cool

Co nevíte o dnešním Terminátorovi? The Rock se vrátí jako Hobbs ještě před Rychle a zběsile 11 V neděli ve 22.30 se dá dohromady Sedm statečných

playboy

V červnovém čísle časopisu Playboy se můžete těšit... a mnoho dalšího! Víte, čím můžete pokazit ženský orgasmus? Těmto chybám se vždy vyhýbejte OnlyFans není pouze o nahých fotkách. Modelky přiznaly, jaké nejdivnější věci po nich lidé chtěli

lajk

Youtuber Kovy se státního vyznamenání nedočká. Jeho nominace na obří poctu skončila nezdarem České hvězdy OnlyFans se budou v novém turnaji plácat přes zadek. Zápasit bude i legendární pornoherec Fanoušci Taylor Swift si na její koncert berou plíny. Nechtějí totiž zmeškat žádnou písničku

prima-living

Modrá je dobrá, už je to tak! Přesvědčíme vás, že to platí i v bytovém designu Řepík je starodávná královská bylina s ohromnou léčivou silou. Zkuste čaj, kapky nebo mast Kněžice do naší přírody patří, nově se však zabydlují invazivní druhy. Jak se zbavit smradlavých škůdců?

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Tatarák podle Pohlreicha Filmy od Marvelu Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.