Logo Prima Zoom
  • Menu
  • Témata
  • Pořady
  • TV Program
  • Časopis
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
    • Jste tu poprvé?

Trendy:

Zrádci
UFO
Druhá světová válka
Záhady
Vetřelci dávnověku
  • Témata
    • Témata
    • Pořady
    • TV Program
    • Časopis
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Cestování
    • Hrady a zámky
    • Hedvábná stezka
    • Příroda
  • Historie
    • Vikingové
    • Epidemie a pandemie
    • Starověký Egypt
  • Věda a technika
    • Koronavirus
    • Vesmír
    • Mars
  • Války
    • Studená válka
    • Válka ve Vietnamu
    • Válečné filmy a seriály
  • Druhá světová válka
    • Adolf Hitler
    • Atentát na Reinharda Heydricha
    • První světová válka
  • Výročí
    • Marie Terezie
    • Napoleon Bonaparte
    • Britská královská rodina
  • Záhady a konspirace
    • UFO a mimozemšťané
    • Utajené příběhy českých dějin
    • Alternativní historie
  • Zajímavosti
    • Filmy versus realita
    • Horory versus realita
    • Optické iluze a klamy
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Zoom logo

Trendy:

Zrádci
UFO
Druhá světová válka
Záhady
Vetřelci dávnověku
Vylodění v Normandii se zúčastnily tanky, které uměly plavat. Podívejte se, jak úžasný vynález fungoval

Vylodění v Normandii se zúčastnily tanky, které uměly plavat. Podívejte se, jak úžasný vynález fungoval

Zničil Ztracené město Amazonie výbuch sopky? Nová odhalení převrátila celou záhadu naruby

Zničil Ztracené město Amazonie výbuch sopky? Nová odhalení převrátila celou záhadu naruby

Výjimečná dívka umí „cestovat do minulosti i do budoucnosti“. Vědci důkladně prozkoumali její mozek

Výjimečná dívka umí „cestovat do minulosti i do budoucnosti“. Vědci důkladně prozkoumali její mozek

Pes zavřený v autě je vždy v ohrožení života. Odbornice popsala, jak poznáte blížící se konec

Pes zavřený v autě je vždy v ohrožení života. Odbornice popsala, jak poznáte blížící se konec

Nejvyšší most světa prošel velkolepým finálním testem. Podívejte se, jak ho prověřilo 96 náklaďáků

Nejvyšší most světa prošel velkolepým finálním testem. Podívejte se, jak ho prověřilo 96 náklaďáků

Chcete být oficiálním rekordmanem? Řadu bizarních výzev z Guinnessovky zatím nikdo nepokořil

Chcete být oficiálním rekordmanem? Řadu bizarních výzev z Guinnessovky zatím nikdo nepokořil

Hroznýš královský už při hraní zabil přes 20 dětí. Ze smrtícího sevření se dá dostat dvěma způsoby

Hroznýš královský už při hraní zabil přes 20 dětí. Ze smrtícího sevření se dá dostat dvěma způsoby

Prima Zoom ■ Zajímavosti
Zajímavosti
18. září 2018 09:32
Mojmír Sedláček
Mohlo by vás zajímat
Nejrychlejší had světa dožene i člověka. Podívejte se na jeho zabijácký sprint
Nejrychlejší had světa dožene i člověka. Podívejte se na jeho zabijácký sprint
Zemské jádro skrývá zcela nový svět. Nález pod povrchem je ohromující
Zemské jádro skrývá zcela nový svět. Nález pod povrchem je ohromující
Stalingrad byl hrobem Hitlerovy armády. Žukov vlákal statisíce nacistů do smrtící pasti
Stalingrad byl hrobem Hitlerovy armády. Žukov vlákal statisíce nacistů do smrtící pasti
Neandertálce nevyhubila válka s člověkem. Nový objev ukazuje na zkázonosné rozhodnutí
Neandertálce nevyhubila válka s člověkem. Nový objev ukazuje na zkázonosné rozhodnutí

Arnold to věděl: depresi zažene posilování!

I posilováním můžete zahnat depresi.

I posilováním můžete zahnat depresi. Zdroj: iStock

  • Zavřít
I posilováním můžete zahnat depresi.

I posilováním můžete zahnat depresi. Zdroj: iStock

Nejen běhání, ale i posilování by mělo patřit ke zdravému životnímu stylu. Ukazuje se totiž, že občasný silový trénink může pomoci v boji třeba s depresí! A to zdaleka není vše...

Seznam.cz banner

Ke zdravému životnímu stylu už jaksi neodmyslitelně patří cvičení. Běh, jízda na kole, plavání či třeba jóga, to jsou všechno aktivity, jež by v harmonogramu moderního zdravého člověka neměly chybět. Vedou totiž k hubnutí, snižování rizik kardiovaskulárních chorob a nakonec nás také do určité míry mohou dělat šťastnějšími. Jenže co takové posilování? To je podle leckoho vyhrazeno pouze svalovcům z tělocvičen a pro běžného smrtelníka nemá smysl, že? Jenže omyl! Ukazuje se, že posilování může pomoci v boji s depresí.

Posilováním k silné psychice

Spojené síly vědců ze Švédska, Irska a Spojených států provedly analýzu dat z 33 výzkumů, které zahrnovaly více než 2000 účastníků, mužů i žen, a jejich vztah mezi silovým tréninkem a depresivními symptomy. Někteří účastníci měli na začátku výzkumů problémy s depresí, jiní nikoli; na konci sledovaných studií se však depresivní symptomy vyskytovaly výrazně méně nežli u kontrolních skupin, které ve stejném období neposilovaly. A to platilo i poté, co vědci normalizovali výsledky pro věk, pohlaví či reálnou změnu v množství svalové hmoty – bez ohledu na všechny tyto faktory se posilovací cvičení prostě ukázalo jako dobrá strategie proti depresi.

Tato zjištění potvrzují závěry týchž výzkumníků z loňského roku, jež navrhovaly silové tréninky jako efektivní metodu léčby úzkostí; nyní se tedy posilování jeví i jako vhodná alternativa pro obtíže s depresí. Bohužel však zatím není jasné, proč to takto funguje. Použité studie totiž leckdy neuvádějí přesnou fyzickou zátěž, jíž byli účastníci vystaveni, takže nelze říci, zdali lze zlepšený psychický stav připsat skutečným změnám na těle, či spíše příjemnému pocitu, že člověk vykonává nějakou zdravou aktivitu.

Deprese nemá šanci

Dřívější výzkumy, které zdůrazňovaly pozitivní vliv posilování na pevnost kostí a svalů, se tak dočkaly zajímavé podpory. Přestože se třeba komik Dylan Moran před lety smál Arnoldu Schwarzeneggerovi, že se stal slavným prostřednictvím zvedáním těžkých objektů, legenda akčních filmů zřejmě věděla své – práce na naší tělesné schránce totiž zjevně vyztuží nejen zevnějšek, nýbrž i naše nitro…

Text: MS

Mojmír Sedláček

Mojmír Sedláček

redaktor FTV Prima

Všechny články autora

Nenechte si ujít novinky Prima Zoom!

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Newsletter

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

background
Sdílejte článek
Štítky zdraví Švédsko Irsko deprese výzkum psychické problémy cvičení Arnold Schwarzenegger posilování úzkost trénink USA zdravý životní styl silový trénink Dylan Moran

Návrhy pro vás

Víte, proč se na Den díkůvzdání jí zrovna krocan? Historie
5

Víte, proč se na Den díkůvzdání jí zrovna krocan?

24. listopadu 2022 13:40
Smrt Freddieho Mercuryho: Hudební ikona nahrávala až do konce života a odmítala léky Zajímavosti

Smrt Freddieho Mercuryho: Hudební ikona nahrávala až do konce života a odmítala léky

24. listopadu 2022 09:32
Jeskyňář se chytil do přírodní pasti. V extrémně úzké jeskyni prožil noční můru klaustrofobiků Zajímavosti
5

Jeskyňář se chytil do přírodní pasti. V extrémně úzké jeskyni prožil noční můru klaustrofobiků

24. listopadu 2022 06:00
Psi mají k člověku geneticky blíž, než se myslelo. Od zbytku zvířat je odlišuje jedinečná schopnost Příroda
6

Psi mají k člověku geneticky blíž, než se myslelo. Od zbytku zvířat je odlišuje jedinečná schopnost

23. listopadu 2022 18:20
5 nejdelších zásahů odstřelovačů: Žebříček rekordů změnil zásah na Ukrajině Války
6

5 nejdelších zásahů odstřelovačů: Žebříček rekordů změnil zásah na Ukrajině

23. listopadu 2022 06:00
Slavný král dítě získal korunu již jako batole. Záhadná smrt byla vyřešena po 500 letech Historie
5

Slavný král dítě získal korunu již jako batole. Záhadná smrt byla vyřešena po 500 letech

22. listopadu 2022 15:00
Nález unikátního Thorova kladiva a dvou zvláštních mečů zaskočil vědce. K čemu sloužily? Zajímavosti
7

Nález unikátního Thorova kladiva a dvou zvláštních mečů zaskočil vědce. K čemu sloužily?

13. listopadu 2022 06:00
NASA úspěšně otestovala vlastní létající talíř. Pokoří s ním Mars i Venuši Vesmír

NASA úspěšně otestovala vlastní létající talíř. Pokoří s ním Mars i Venuši

14. listopadu 2022 15:29

Populární filmy na Prima Zoom

Tajemství relikvií

Tajemství relikvií

Dokumentární / Historický / Kulturní a společenský
Slovinsko: Nedotčená příroda

Slovinsko: Nedotčená příroda

Přírodopisný / Dokumentární
Musaši: Ztracená bitevní loď

Musaši: Ztracená bitevní loď

Dokumentární / Historický / Válečný
Pyramidy a skryté hrobky

Pyramidy a skryté hrobky

Přírodopisný / Dokumentární / Historický
T-Rex: Evoluční odysea

T-Rex: Evoluční odysea

Přírodopisný / Dokumentární
Volání Antarktidy

Volání Antarktidy

Přírodopisný / Cestopisný / Dokumentární
Češi na Lososí stezce

Češi na Lososí stezce

Technologický / Dokumentární
Norsko: Volání divočiny

Norsko: Volání divočiny

Dokumentární / Přírodopisný
Zahrada tisíce včel

Zahrada tisíce včel

Dokumentární / Přírodopisný

prima-cnn-news

Jděte k šípku, vyzval Nacher Jakoba. Poslanec TOP 09 tvrdil, že ANO zaviní bilionový dluh Blackout, který zhasl Česko: Lidem chyběl nejvíce internet. Jak se připravit na delší výpadek? Pojar: Putin evidentně o mír nestojí. Trump s razantním tahem čeká, ale karty na něj stále má

prima-zeny

Velkolepé uvedení druhé řady Zrádců. Událost ovládl hradní pán Kotek na bílém koni Šéf mi otevřel oči. David z U Jelena popisuje zkušenost z natáčení s Pohlreichem Syn Petra Švancary málem prozradil rodinné tajemství. Otec ho raději rychle umlčel

prima-zoom

Výjimečná dívka „cestuje časem“ Vylodění v Normandii se zúčastnily tanky, které uměly plavat. Podívejte se, jak úžasný vynález fungoval Zničil Ztracené město Amazonie výbuch sopky? Nová odhalení převrátila celou záhadu naruby

prima-fresh

Červená tomatová rýže s barevnou paprikou a uzenou šunkou – rychlá večeře z jednoho kastrolu Virální instant ramen se žloutkem a majonézou! Hit sociálních sítí, který zahřeje Přes noc kynuté housky podle Kristiny Lund – švédské pečivo, které má díky dlouhému kynutí skvělou chuť

prima-cool

Bude pokračování 24 hodin? Spider-Man trhá hlavy, Blade se ohání katanou. Avengers jsou v traileru nejdrsnější marvelovky k nepoznání Jak bude vypadat iPhone 17? Jeho podoba unikla před oficiálním představením, chystá se i tajná novinka

playboy

Co vás čeká v magazínu Playboy červenec – srpen 2025? Playboy v Česku pokračuje. Letní vydání s Lyndah Célin Broda potvrzuje sílu značky Věční dramatici a mistři výmluv: Pět znamení emocionálních analfabetů

lajk

Martyho frky: Táta kvůli mému humoru málem přišel o práci, vypráví kontroverzní Řezník Rapper Vercetti vyfasoval na Slovensku 5 let vězení, pak bude ze země vyhoštěn Nový objev Kazmy? Blondýnka se s ním vodí za ruce a fotí se na místě jako Rosecká

prima-living

V tomhle japonském domě na kůlech bydlela Kate Winslet. Teď je unikátní stavba na prodej Pampelišková káva: Ochutnejte zázračný nápoj z pražených kořenů Královský život za dostupnou cenu: Skotský hrad je na prodej za 750 tisíc liber

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.