Logo Prima Zoom
  • Menu
  • Témata
  • Pořady
  • TV Program
  • Časopis
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
    • Jste tu poprvé?

Trendy:

Zrádci
UFO
Druhá světová válka
Záhady
Vetřelci dávnověku
  • Témata
    • Témata
    • Pořady
    • TV Program
    • Časopis
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Cestování
    • Hrady a zámky
    • Hedvábná stezka
    • Příroda
  • Historie
    • Vikingové
    • Epidemie a pandemie
    • Starověký Egypt
  • Věda a technika
    • Koronavirus
    • Vesmír
    • Mars
  • Války
    • Studená válka
    • Válka ve Vietnamu
    • Válečné filmy a seriály
  • Druhá světová válka
    • Adolf Hitler
    • Atentát na Reinharda Heydricha
    • První světová válka
  • Výročí
    • Marie Terezie
    • Napoleon Bonaparte
    • Britská královská rodina
  • Záhady a konspirace
    • UFO a mimozemšťané
    • Utajené příběhy českých dějin
    • Alternativní historie
  • Zajímavosti
    • Filmy versus realita
    • Horory versus realita
    • Optické iluze a klamy
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Zoom logo

Trendy:

Zrádci
UFO
Druhá světová válka
Záhady
Vetřelci dávnověku
Čeští středoškoláci vs. umělá inteligence: Takový výzkum tu ještě nebyl

Čeští středoškoláci vs. umělá inteligence: Takový výzkum tu ještě nebyl

Nejhorší letecké trasy: Tudy byste neměli létat, pokud nenávidíte turbulence

Nejhorší letecké trasy: Tudy byste neměli létat, pokud nenávidíte turbulence

Gigantická vesmírná loď nás doveze na jinou planetu. 2400 lidí se během 400 let bude reprodukovat na palubě

Gigantická vesmírná loď nás doveze na jinou planetu. 2400 lidí se během 400 let bude reprodukovat na palubě

U mrtvých zajíců na Znojemsku se potvrdila myxomatóza. Jejímu agresivnímu šíření nejde zabránit

U mrtvých zajíců na Znojemsku se potvrdila myxomatóza. Jejímu agresivnímu šíření nejde zabránit

Bizarní konspirační teorie byla pravdivá. Nehumánní experimenty na lidech měly vyrábět špióny pro CIA

Bizarní konspirační teorie byla pravdivá. Nehumánní experimenty na lidech měly vyrábět špióny pro CIA

Proč jsou v tolika filmech děsivé sklepy? Strach z podzemí má silný mytologický základ

Proč jsou v tolika filmech děsivé sklepy? Strach z podzemí má silný mytologický základ

Češi mají první nové bojové vozidlo. Výroba se brzy přesune k nám, cena zakázky je 60 miliard

Češi mají první nové bojové vozidlo. Výroba se brzy přesune k nám, cena zakázky je 60 miliard

Prima Zoom ■ Zajímavosti
Zajímavosti
26. února 2017 06:00
redakce Prima Zoom
Mohlo by vás zajímat
Nejrychlejší had světa dožene i člověka. Podívejte se na jeho zabijácký sprint
Nejrychlejší had světa dožene i člověka. Podívejte se na jeho zabijácký sprint
Zemské jádro skrývá zcela nový svět. Nález pod povrchem je ohromující
Zemské jádro skrývá zcela nový svět. Nález pod povrchem je ohromující
Stalingrad byl hrobem Hitlerovy armády. Žukov vlákal statisíce nacistů do smrtící pasti
Stalingrad byl hrobem Hitlerovy armády. Žukov vlákal statisíce nacistů do smrtící pasti
Neandertálce nevyhubila válka s člověkem. Nový objev ukazuje na zkázonosné rozhodnutí
Neandertálce nevyhubila válka s člověkem. Nový objev ukazuje na zkázonosné rozhodnutí

Vědci objevili nečekanou kombinaci, která ručí za ideální den a ruší únavu

Extrémní únava

Extrémní únava Zdroj: Thinkstock

  • Zavřít
Extrémní únava

Extrémní únava Zdroj: Thinkstock

Za produktivní a kvalitně strávený den se podle psychologů z Loughboroughské univerzity dokonale postará kombinace pouhých dvou snadno obstaratelných drobností!

Seznam.cz banner

Poslední studie ukázaly, jak čtvrthodinka spánku po vypití šálku kávy pomáhá velmi dobře vypořádávat se s úkoly, které před nás staví zbytek dne. Píše o tom italský deník Corriere della Sera. Kofein a spánek jsou podle těchto studií vzájemně se doplňující protiklady.

Káva a pak odpočinek po dobu 15 až 20 minut je kombinace, která umožní člověku, aby zůstal bdělý a čilý po zbytek dne. Vědci z britské Loughboroughské univerzity podrobili zkoumání osoby, které se v noci nevyspaly, aby zjistili, jak nejlépe stimulovat bdělý stav a rychlost reflexů. Ze všech způsobů, jimiž se vědci snažili čilost zkoumaných lidí probudit, včetně pobytu na čerstvém vzduchu, zvítězil šálek kávy doplněný čtvrthodinkou spánku.

Poznatky britských vědců potvrdila studie expertů z Japonska, kteří navíc prokázali, že tato trochu podivná kombinace podporuje paměť, a to více, než sám krátký spánek.

Kombo: kofein s spánek

Jak je to možné? Kofein musí projít celým trávicím traktem a přejít do krevního oběhu, a tak potřebuje asi 20 minut, aby dospěl do mozku. Zaplnit tuto časovou mezeru je tedy vhodné krátkým spánkem.

Energie zadarmo? Američané přišli na to, jak získávat levně vodík Věda a technika

Energie zadarmo? Američané přišli na to, jak získávat levně vodík

To vše má co do činění s adenosinem, významnou chemickou sloučeninou podílející se i na spánku. Podle posledních studií totiž tento neuromodulátor navozuje spánek s pomalými vlnami, čili ten nejhlubší. Probudit se prudce z tohoto spánku je velmi obtížné. Adenosin způsobuje, že se cítíme po příliš krátkém odpočinku unavení. A káva je inhibitor adenosinu. Káva "vyplní" receptory v mozku, které jsou normálně "obsazeny" molekulou adenosinu. V praxi kofein soutěží – a úspěšně – s adenosinem o prostor v mozku. Brání tedy nástupu spánku, jak jsme věděli? Ano, ale zde vstupuje do hry oněch 20 minut. Krátký spánek tak končí přesně tehdy, kdy začíná působit kofein.

Nezáleží na tom, jestli se člověku během čtvrt hodinky nepodaří dosáhnout hlubokého spánku, je to dokonce lepší. Stačí si jen lehce zdřímnout a dosáhnout mikrospánku. Avšak pozor: krátký spánek by neměl překročit 15, nejvýše však 20 minut. Spíme-li déle než 30 minut, můžeme upadnout do hlubšího spánku, z něhož se budíme jako omámení, je zpomalena aktivita prefrontální mozkové kůry, která se podílí na komplexních poznávacích funkcích. Může trvat až půl hodiny, než se zcela probereme.

Pamatujme si tedy zvláště teď, kdy nastává dlouhé období pracovní aktivity po prázdninách a dovolených: to nejlepší, co můžete po šálku kávy udělat, je dát si šlofíka.

ČTK

Telepatie opravdu funguje! Mentální zpráva putovala z Indie do Francie Věda a technika

Telepatie opravdu funguje! Mentální zpráva putovala z Indie do Francie

redakce Prima Zoom

redakce Prima Zoom

redakce magazínu Prima Zoom

Všechny články autora

Nenechte si ujít novinky Prima Zoom!

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Newsletter

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

background
Sdílejte článek
Štítky Japonsko káva odpočinek spánek relax kofein Corriere della Sera adenosin

Návrhy pro vás

Víte, proč se na Den díkůvzdání jí zrovna krocan? Historie
5

Víte, proč se na Den díkůvzdání jí zrovna krocan?

24. listopadu 2022 13:40
Smrt Freddieho Mercuryho: Hudební ikona nahrávala až do konce života a odmítala léky Zajímavosti

Smrt Freddieho Mercuryho: Hudební ikona nahrávala až do konce života a odmítala léky

24. listopadu 2022 09:32
Jeskyňář se chytil do přírodní pasti. V extrémně úzké jeskyni prožil noční můru klaustrofobiků Zajímavosti
5

Jeskyňář se chytil do přírodní pasti. V extrémně úzké jeskyni prožil noční můru klaustrofobiků

24. listopadu 2022 06:00
Psi mají k člověku geneticky blíž, než se myslelo. Od zbytku zvířat je odlišuje jedinečná schopnost Příroda
6

Psi mají k člověku geneticky blíž, než se myslelo. Od zbytku zvířat je odlišuje jedinečná schopnost

23. listopadu 2022 18:20
5 nejdelších zásahů odstřelovačů: Žebříček rekordů změnil zásah na Ukrajině Války
6

5 nejdelších zásahů odstřelovačů: Žebříček rekordů změnil zásah na Ukrajině

23. listopadu 2022 06:00
Slavný král dítě získal korunu již jako batole. Záhadná smrt byla vyřešena po 500 letech Historie
5

Slavný král dítě získal korunu již jako batole. Záhadná smrt byla vyřešena po 500 letech

22. listopadu 2022 15:00
Nález unikátního Thorova kladiva a dvou zvláštních mečů zaskočil vědce. K čemu sloužily? Zajímavosti
7

Nález unikátního Thorova kladiva a dvou zvláštních mečů zaskočil vědce. K čemu sloužily?

13. listopadu 2022 06:00
NASA úspěšně otestovala vlastní létající talíř. Pokoří s ním Mars i Venuši Vesmír

NASA úspěšně otestovala vlastní létající talíř. Pokoří s ním Mars i Venuši

14. listopadu 2022 15:29

Populární filmy na Prima Zoom

Pyramidy a skryté hrobky

Pyramidy a skryté hrobky

Přírodopisný / Dokumentární / Historický
Volání Antarktidy

Volání Antarktidy

Přírodopisný / Cestopisný / Dokumentární
Češi na Lososí stezce

Češi na Lososí stezce

Technologický / Dokumentární
Norsko: Volání divočiny

Norsko: Volání divočiny

Dokumentární / Přírodopisný

prima-cnn-news

Co si vzali kolegové za tabletu? divil se Skopeček. Jen strašíte lidi, pustil se do SPD Vlček Exkluzivní model: SPD se podařilo zvrátit propad. Motoristé by „zaparkovali“ ve Sněmovně Svačina je důležitá pro soustředění dětí ve škole. Expertka radí, co by měla obsahovat

prima-zeny

Novinky ze ZOO: Vážné zranění zhatí radost z prvního milování, Sid a Terezie kují pomstu Mladá krev je vybraná. Čím okouzlili nováčci šéfa policie, majora Horáka? Pohlreichova hvězda nestačila, kuchař Michal zavřel krám. Ořechovka skončila

prima-zoom

Čeští středoškoláci vs. umělá inteligence Gigantická vesmírná loď nás doveze na jinou planetu. 2400 lidí se během 400 let bude reprodukovat na palubě Nejhorší letecké trasy: Tudy byste neměli létat, pokud nenávidíte turbulence

prima-fresh

Chlazené melounové poháry se zakysanou smetanou a čokoládou – sladká tečka ze skleničky Makadamové ořechy – sladká máslová chuť a benefity ukryté ve skořápce. Znáte je? Krůtí kebab z mletého masa na špejli – šťavnatá pochoutka z grilu s osvěžujícím salátem

prima-cool

Upřímný trailer nového Jurského světa Proč nikdy nevznikne devátý film s Harrym Potterem? Režisér prvních dvou dílů odhalil smutnou pravdu Po mladém Rambovi přichází mladý Rocky. Byl vybrán další herec, který se promění v Sylvestera Stallonea

playboy

Co vás čeká v magazínu Playboy červenec – srpen 2025? Playboy v Česku pokračuje. Letní vydání s Lyndah Célin Broda potvrzuje sílu značky Věční dramatici a mistři výmluv: Pět znamení emocionálních analfabetů

lajk

Martyho frky: Táta kvůli mému humoru málem přišel o práci, vypráví kontroverzní Řezník Rapper Vercetti vyfasoval na Slovensku 5 let vězení, pak bude ze země vyhoštěn Nový objev Kazmy? Blondýnka se s ním vodí za ruce a fotí se na místě jako Rosecká

prima-living

Vila, v níž Berlusconi hostil harém svých milenek, Putina i Topolánka, je na prodej Náklady minimální, zábava maximální: Jak udělat jedlou modelínu z domácích zásob Zahradnice po ruce: Lenka Eywa prozradí, jak mít zahradu jedlou i krásnou

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.