Jak přežít extrémní chlad? Zkoumání slavného otužilce doporučuje meditaci

Ode dneška můžete v kinech vidět film s názvem Arctic, který připomene končící zimu důsledněji, než by leckomu z nás možná bylo milé. Herecká hvězda Mads Mikkelsen se ocitne kdesi za polárním kruhem s mizivými vyhlídkami na přežití. Co by měl člověk dělat, aby v takto nehostinných podmínkách přežil? Určitý návod poskytne tento film, přesto se však zjevně jedná o dramatizaci; pokud vás ale zajímá příběh skutečného ledového muže, jeden takový Nizozemec poskytne spoustu inspirace.

Otužování meditací

Holandský extrémní sportovec Wim Hof si vysloužil přezdívku Ledový muž – a není třeba dlouze přemýšlet proč. Je totiž držitelem řady světových rekordů, jež mají leccos společného s těžko představitelnou zimou: uběhl půlmaraton (tedy trať v délce 21 kilometrů) na sněhu a ledu – bosý; v kraťasech lezl na Mount Everest a Kilimandžáro; dokáže být téměř dvě hodiny obklopen ledovou lázní; a donedávna byl i nejrychlejším plavcem ve vodě pod ledem. A to vše díky své vlastní metodě.

Ta stojí na pravidelném vystavování se chladu, dýchacích technikách a meditaci. Různých kombinací těchto činností je spousta, ale v zásadě jde o to, že dýchání pomáhá zklidnění těla a výraznému prokrvení organismu. Meditace může posloužit ke kontrole vjemů a jejich přijetí namísto toho, aby s nimi člověk bojoval. A to vše je samozřejmě užitečné praktikovat společně s ledovými sprchami či koupelemi, které dají prodýchanému a zklidněnému tělu příležitost, aby se s těžkými podmínkami vyrovnalo.

Zní to vlastně banálně, ale díky dlouhodobému tréninku se Hofovi podařilo pracovat s autonomním nervovým systémem, který (jak je patrné už z jeho názvu) není u lidí ovlivnitelný vůlí. Během meditace dokáže Hof regulovat svou tělesnou teplotu a snížit ji až o deset stupňů, což je podle tradiční medicíny nejen nemožné, ale navíc i neslučitelné se životem. Brzy šedesátiletý otužilec však stále spokojeně žije. Jak to dělá?

Věda stále nechápe

Jakkoli by se ale mohlo zdát, že se jedná o jakési pochybné šarlatánství, sám Hof aktivně spolupracuje s vědci na seriózních vysvětleních svých neuvěřitelných kousků. Především poslední série pokusů s nizozemskými vědci, jež byla prezentovaná v minulém roce, ukázala zajímavé možnosti využití Hofových technik v léčbě rozličných nemocí. Sledování Hofa na magnetické rezonanci totiž prokázalo, že se mu při vystavení chladu aktivuje část mozku spojená se stresem a senzorickou bolestí. Stresová reakce tak nakonec způsobí aktivaci receptorů pro opioidy a kanabinoidy, čímž utlumí Hofovo pociťování bolesti.

A znovu – toto by za normálních podmínek nemělo být možné, respektive ovlivnitelné vůlí. Zdá se však, že pravidelnou meditací a otužováním dosáhl Hof takových proměn ve svém mozku, že jeho zkoumání dává určitou šanci všem, kteří mají potíže s nervovým systémem a prožíváním bolesti. A ani se nemusí jednat o situace vystavení extrémnímu chladu jako v případě uvedené filmové novinky.

Text: MS