Logo Prima Zoom
  • Menu
  • Témata
  • Pořady
  • TV Program
  • Časopis
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
    • Jste tu poprvé?
      K vaší registraci máte od nás iPrimu bez reklam na 24 hod. zdarma.

Trendy:

UFO
Druhá světová válka
Záhady
Sérioví vrazi
Vetřelci dávnověku
  • Témata
    • Témata
    • Pořady
    • TV Program
    • Časopis
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Cestování
    • Hrady a zámky
    • Hedvábná stezka
    • Příroda
  • Historie
    • Vikingové
    • Epidemie a pandemie
    • Starověký Egypt
  • Věda a technika
    • Koronavirus
    • Vesmír
    • Mars
  • Války
    • Studená válka
    • Válka ve Vietnamu
    • Válečné filmy a seriály
  • Druhá světová válka
    • Adolf Hitler
    • Atentát na Reinharda Heydricha
    • První světová válka
  • Výročí
    • Marie Terezie
    • Napoleon Bonaparte
    • Britská královská rodina
  • Záhady a konspirace
    • UFO a mimozemšťané
    • Utajené příběhy českých dějin
    • Alternativní historie
  • Zajímavosti
    • Filmy versus realita
    • Horory versus realita
    • Optické iluze a klamy
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Zoom logo

Trendy:

UFO
Druhá světová válka
Záhady
Sérioví vrazi
Vetřelci dávnověku

Polský hrdina se infiltroval do Osvětimi, a dokonce i utekl. Hrůzné historky mu nikdo nevěřil

Agresivní kosatky poškozují a potápějí jednu loď za druhou. V útocích se vzájemně školí

Na Rusko zaútočili Rusové. Podivná operace v okolí Bělgorodu a její vysvětlení

Jak rychle rostou vlasy? Blondýnky jich mají na rozdávání, faktorů je ale více

Co česko-americká smlouva o obranné spolupráci umožní armádě USA? Zmiňuje 11 vojenských zařízení

Kdy lze zastřelit vlka? V Česku začal platit nový Pohotovostní plán

Blíží se konec cigaretových filtrů? Nedopalky jsou toxickou časovanou bombou

Zajímavosti
31. prosince 2019 06:00
Mojmír Sedláček
Mohlo by vás zajímat
Nejrychlejší had světa dožene i člověka. Podívejte se na jeho zabijácký sprint
Zemské jádro skrývá zcela nový svět. Nález pod povrchem je ohromující
Stalingrad byl hrobem Hitlerovy armády. Žukov vlákal statisíce nacistů do smrtící pasti
Neandertálce nevyhubila válka s člověkem. Nový objev ukazuje na zkázonosné rozhodnutí

Chcete více cvičit? Výzkum ukázal, pomocí čeho se ke sportu konečně přinutíte!

Co je tou nejlepší motivací ke cvičení? Zdroj: istockphoto.com

  • Zavřít

Co je tou nejlepší motivací ke cvičení? Zdroj: istockphoto.com

Jak se dokopat k zapracování na své tělesné schránce? Chytrý výzkum naznačil, že odpověď musíme hledat ve svém sociálním okolí – a především v jeho správném využití.

Ať už v rámci novoročních předsevzetí, či prostě kdykoli jindy – leckdy na nás padne provinilost z toho, že se svému tělu dostatečně nevěnujeme. Doba plná chytrých technologií, jež by nám měly sloužit, ale přitom nás svým způsobem spíše zotročují, je k pohybu směrem k nejbližšímu lesu či parku poměrně nevlídná; o to více se na sebe pak zlobíme, když se na nás ze sociálních sítí usmívají celebrity a influenceři zdůrazňující zdravý životní styl. Jak se tedy skutečně efektivně dokopat ke cvičení?

Cvičení a motivace

Průzkum z roku 2014 například zjistil, že více než dvě třetiny mladých Američanů nesplnily normu pro optimální množství fyzické aktivity – tedy dvě a půl hodiny středně intenzivního cvičení týdně. Nedostatek pohybu u dětí a dospívajících bývá často vytýkán vlivu technologií, které si z našeho časového koláče ukusují až příliš velký krajíc. Jakkoli se na těchto platformách můžeme dočkat i podpory ze strany našich přátel, tento druh sociální interakce zřejmě příliš efektivní není.

Výzkum publikovaný už v roce 2016 potvrdil, že v jádru jsme opravdu velmi sociálními bytostmi – zároveň však také upozornil na některá rizika, jež jsou s naší společenskostí spjatá. Do výzkumu se zapojilo téměř 800 mladých lidí, kteří dobrovolně podstoupili 11 týdnů trvající cvičební program. Ten zahrnoval různé aktivity, které si účastníci mohli vybírat a jejichž výsledky následně zapisovali do uzavřené sociální sítě PennShape. Na ní se tedy nejen zveřejňoval progres jednotlivých účastníků, ale lidé spolu mohli i komunikovat. Autoři výzkumu přitom rozdělili účastníky do čtyř skupin: izolace od sociální komunikace, vzájemná podpora, soutěživost mezi jednotlivci nebo soutěživost mezi týmy. Neuhádli byste, která skupina si vedla nejlépe.

Správné využití sociálních sítí

Srovnatelně dobré výsledky totiž měly poslední dvě skupiny, zahrnující účastníky, kteří mohli porovnávat své výsledky s ostatními. Nezáleželo na tom, zdali byli rozděleni do týmů, jejichž výsledky se pak porovnávaly, nebo soutěžili individuálně – faktor kompetitivnosti se každopádně ukázal jako nejsilnější motivátor. Naopak hůře nežli kontrolní skupina, izolovaná od sociálních vlivů, si vedli ti, jež spolu nesoutěžili, a jen se navzájem podporovali. Došlo totiž k jakémusi zlenivění, kdy člověk neměl motivaci ke cvičení, když viděl, že je chválen i za flákání.

Autoři výzkumu tedy zdůraznili, že sociální sítě mohou mít zásadní vliv na to, jak se donutíme se svým tělem něco dělat. Přemíra podpory a chválení z okolí nás může snadno demotivovat, zato přiměřená míra soutěživosti nám spíše pomůže – je třeba mít se na pozoru před nerealistickými cíli a nemožnými očekáváními, jež obzvláště s novoročními předsevzetími bývají spojená; ale pokud budete soupeřit s lidmi či výzvami, které jsou na vaší úrovni, dost možná dokážete víc, než byste čekali!

Text: MS

Mojmír Sedláček

redaktor FTV Prima

Všechny články autora

Nenechte si ujít novinky Prima Zoom!

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky sociální sítě hubnutí výzkum cvičení sociální síť motivace sociální srovnávání

Návrhy pro vás

Historie
5

Víte, proč se na Den díkůvzdání jí zrovna krocan?

24. listopadu 2022 13:40
Zajímavosti

Smrt Freddieho Mercuryho: Hudební ikona nahrávala až do konce života a odmítala léky

24. listopadu 2022 09:32
Zajímavosti
5

Jeskyňář se chytil do přírodní pasti. V extrémně úzké jeskyni prožil noční můru klaustrofobiků

24. listopadu 2022 06:00
Příroda
6

Psi mají k člověku geneticky blíž, než se myslelo. Od zbytku zvířat je odlišuje jedinečná schopnost

23. listopadu 2022 18:20
Války
6

5 nejdelších zásahů odstřelovačů: Žebříček rekordů změnil zásah na Ukrajině

23. listopadu 2022 06:00
Historie
5

Slavný král dítě získal korunu již jako batole. Záhadná smrt byla vyřešena po 500 letech

22. listopadu 2022 15:00
Zajímavosti
7

Nález unikátního Thorova kladiva a dvou zvláštních mečů zaskočil vědce. K čemu sloužily?

13. listopadu 2022 06:00
Vesmír

NASA úspěšně otestovala vlastní létající talíř. Pokoří s ním Mars i Venuši

14. listopadu 2022 15:29

Populární filmy na Prima Zoom

Divočina za ostnatým drátem

Dokumentární / Přírodopisný
53 min, 2020, RAKOUSKO

Koloběh života: Ovocný sad

Dokumentární / Přírodopisný
52 min, 2014, SRN

Divoký západ Číny

Dokumentární / Přírodopisný
52 min, 2017, SRN

Letadlová loď pod drobnohledem

Dokumentární / Technologický
51 min, 2018, FRANCIE

Češi na Lososí stezce

Dokumentární / Technologický
51 min, 2022, ČR

Železná džungle

Dokumentární / Přírodopisný
49 min, 2015, SRN

prima-cnn-news

Povinné zálohování PET lahví se blíží. Nápoje nezdraží a systém se zaplatí sám, tvrdí Hladík Erdogan zvítězil v tureckých prezidentských volbách, gratulovali mu Zelenskyj i Putin Klíčový prvek protiofenzivy. Ukrajinci štábu CNN ukázali, co umí obávaný „kat dronů“ Gepard

prima-zeny

Nelly Gottová slaví patnácté narozeniny. Krásu zdědila po matce, talent možná po otci Tenistka Lucka Šafářová podporuje děti ve sportu Pavla Tomicová vypadá skvěle. Po těžkém období a rozchodu se jí opět daří

prima-zoom

Žena žila 500 dní v jeskyni Vlci uženou jelena, vyhráno ale nemají. Podívejte se, jak je vytrestají ovčáčtí psi Vládli Mayům mimozemšťané? Zvláštní vyobrazení panovníka má ukazovat vesmírnou loď

prima-fresh

Americký hot dog s ciderovou cibulí a čedarovou omáčkou podle pipMastera Osvěžující melounové kostky s čokoládou Méně masa, více zeleniny: Zapojte ji chutně do každodenního jídelníčku

prima-cool

Jak se povedli noví Transformers? Nové Rychle a zběsile nečekaně vymazalo důležitou postavu. Má to zvláštní vysvětlení Barbie baví novým českým trailerem, který ukazuje její krutou srážku s realitou

playboy

V červnovém čísle časopisu Playboy se můžete těšit... a mnoho dalšího! Thermes Marins de Saint Malo: Svěžest a pokožka bez otoků Za vše, co je v nás dobrého, vděčíme také elektronické knize

lajk

Kritici požadují odchod trenéra po vypadnutí Česka na MS. Jalonena se zastal Pastrňák Kluk málem přišel o život během nebezpečné internetové výzvy. Jeho matka teď varuje ostatní 10 věcí, které vytvořili lidé s obrovskou fantazií. Jejich kreativita vás dostane

prima-living

Znáte klokočí? Plody klokoče zpeřeného se dříve využívaly na výrobu korálkových růženců Hledíky milují slunce, hrají všemi barvami a přitahují čmeláky i alergiky Začínají letnice neboli svatodušní svátky. Jak je slavili naši předkové? V neděli kostel, v pondělí zábava

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Tatarák podle Pohlreicha Filmy od Marvelu Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.