Logo Prima Zoom
  • Menu
  • Témata
  • Pořady
  • TV Program
  • Časopis
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
    • Jste tu poprvé?
      K vaší registraci máte od nás iPrimu bez reklam na 24 hod. zdarma.

Trendy:

UFO
Druhá světová válka
Záhady
Sérioví vrazi
Vetřelci dávnověku
  • Témata
    • Témata
    • Pořady
    • TV Program
    • Časopis
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Cestování
    • Hrady a zámky
    • Hedvábná stezka
    • Příroda
  • Historie
    • Vikingové
    • Epidemie a pandemie
    • Starověký Egypt
  • Věda a technika
    • Koronavirus
    • Vesmír
    • Mars
  • Války
    • Studená válka
    • Válka ve Vietnamu
    • Válečné filmy a seriály
  • Druhá světová válka
    • Adolf Hitler
    • Atentát na Reinharda Heydricha
    • První světová válka
  • Výročí
    • Marie Terezie
    • Napoleon Bonaparte
    • Britská královská rodina
  • Záhady a konspirace
    • UFO a mimozemšťané
    • Utajené příběhy českých dějin
    • Alternativní historie
  • Zajímavosti
    • Filmy versus realita
    • Horory versus realita
    • Optické iluze a klamy
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Zoom logo

Trendy:

UFO
Druhá světová válka
Záhady
Sérioví vrazi
Vetřelci dávnověku

Václav Havel rozebral Husákův režim na atomy jediným dopisem, amnestií osvobodil i sériového vraha

Slovensko ukázalo novou 155mm houfnici. Vylepšily ji boje na Ukrajině, podvozek má od Tatry

Masakr 400 lidí byl přes 30 let zamlčován. Odhalily ho až archivní záběry

Konec Koněva v Praze. Jeho slavná ulice má nové jméno, už se mění cedule

Slováci zapomněli: Ficova zkorumpovaná hrůzovláda vedla k největšímu zvěrstvu od dob Mečiara

Rozkaz k vyhlazení Židů: Göring napsal Heydrichovi dopis s třemi odstavci zla

Astronomové žasnou nad unikátní planetou, která by neměla vůbec existovat

Zajímavosti
16. listopadu 2017 09:04
Mojmír Sedláček
Mohlo by vás zajímat
Nejrychlejší had světa dožene i člověka. Podívejte se na jeho zabijácký sprint
Zemské jádro skrývá zcela nový svět. Nález pod povrchem je ohromující
Stalingrad byl hrobem Hitlerovy armády. Žukov vlákal statisíce nacistů do smrtící pasti
Neandertálce nevyhubila válka s člověkem. Nový objev ukazuje na zkázonosné rozhodnutí

Chcete mít stále mladý mozek? Tančete!

Tancem k věčnému mládí?

Tancem k věčnému mládí? Zdroj: istockphoto.com

  • Zavřít

Tancem k věčnému mládí? Zdroj: istockphoto.com

Spousta lidí zbožňuje tanec, ovšem výzkumy z posledních let ukazují, že se nejedná pouze o výbornou zábavu, nýbrž i o velmi zdravou činnost! Jak konkrétně pomáhá?

Tanec. Někteří ho milují, jiní nechápavě kroutí hlavami a této aktivitě se dobrovolně oddávat nehodlají. Podle nedávného výzkumu má však tanec velmi pozitivní vliv na náš mozek, takže za pozornost i pro zaryté škarohlídy přece jen stojí. A s postupujícím věkem jeho důležitost jenom roste.

Aktivní senioři

Spojené síly německých vědců z centra pro neurodegenerativní onemocnění a sportovních věd v letošní studii zkoumaly pomocí magnetické rezonance obrazy mozků starších lidí. Věkový průměr byl 68 let a 14 účastníků se během experimentu zapojilo do tanečních kurzů, další 12 podstoupilo hodiny fitness. U obou těchto skupin bylo zjištěno, že po 18 měsících provozování těchto aktivit se zvýšil objem jejich šedé hmoty, nejvíce konkrétně v oblasti hipokampu. Právě tato oblast se přitom výrazně podílí na učení a udržování paměti a často bývá právě věkem výrazně opotřebena. Aerobní cvičení tak pomáhá k tomu, aby se tato důležitá část mozku udržela fit.

Tancem ku zdraví

Ovšem oproti běžnému cvičení má tanec ještě několik dalších výhod. Jednak zlepšuje rovnováhu a související dovednosti vztažené k pohybu, a jednak i výrazně podporuje kognitivní schopnosti, jelikož tanec nepředstavuje výzvu jen pro fyzično, nýbrž i pro psychiku. Učení se často složitým kombinacím kroků zapojuje rozličná centra mozku a, jak řekla Kathrin Rehfeld, vedoucí výzkumu: „Cvičení má velký vliv na zpomalení, či dokonce zastavení mentálního a fyzického úpadku souvisejícího s věkem. V této studii ukazujeme, že dvě různé fyzické aktivity (tanec a cvičení) napomáhají zlepšit funkce těch částí mozku, které se s věkem zhoršují. Z přímého srovnání pak lépe vychází tanec, jelikož vede i ke zvýšení rovnováhy.“

Rovnováhou v tomto případě není myšlen pouze příjemný fakt, že dokážete chodit rovně, nýbrž zahrnuje i schopnost koordinovat kroky, různé pohyby rukou a nohou a pružně reagovat na rytmické změny v hudbě. Nemluvě o tom, že senioři jsou postaveni před výzvu, která není úplně banální, a tak se i v libovolně pokročilém věku mohou udržet fit. Benefity jsou prostě jasné! A aplikace těchto výsledků na sebe nenechá dlouho čekat. Vědci a odborníci na sport z německého Magdeburgu už vyvíjejí fitness programy, které zahrnují i taneční sestavy a hudební prvky. Efektivita cvičení pro seniory tak bude maximální nejen z hlediska udržení fyzické kondice, ale i psychického zdraví.

Text: MS

Mojmír Sedláček

redaktor FTV Prima

Všechny články autora

Nenechte si ujít novinky Prima Zoom!

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky tanec mozek mládí výzkum aerobní cvičení mentální úpadek

Návrhy pro vás

Historie
5

Víte, proč se na Den díkůvzdání jí zrovna krocan?

24. listopadu 2022 13:40
Zajímavosti

Smrt Freddieho Mercuryho: Hudební ikona nahrávala až do konce života a odmítala léky

24. listopadu 2022 09:32
Zajímavosti
5

Jeskyňář se chytil do přírodní pasti. V extrémně úzké jeskyni prožil noční můru klaustrofobiků

24. listopadu 2022 06:00
Příroda
6

Psi mají k člověku geneticky blíž, než se myslelo. Od zbytku zvířat je odlišuje jedinečná schopnost

23. listopadu 2022 18:20
Války
6

5 nejdelších zásahů odstřelovačů: Žebříček rekordů změnil zásah na Ukrajině

23. listopadu 2022 06:00
Historie
5

Slavný král dítě získal korunu již jako batole. Záhadná smrt byla vyřešena po 500 letech

22. listopadu 2022 15:00
Zajímavosti
7

Nález unikátního Thorova kladiva a dvou zvláštních mečů zaskočil vědce. K čemu sloužily?

13. listopadu 2022 06:00
Vesmír

NASA úspěšně otestovala vlastní létající talíř. Pokoří s ním Mars i Venuši

14. listopadu 2022 15:29

Populární filmy na Prima Zoom

Bílá hora: Kronika povstání

Dokumentární / Historický
73 min, 2022, ČR

Divoké srdce Evropy

Dokumentární / Přírodopisný
87 min, 2020, SRN

Letadlová loď pod drobnohledem

Dokumentární / Technologický
51 min, 2018, FRANCIE

prima-cnn-news

Prokletí hradních mluvčí? Brzy po zvolení je měnili i Zeman či Klaus. Názorově se rozešli Pokud chceme přežít, musíme zabezpečit vnější hranici, shodli se Konečná s Pospíšilem Z Pavla je loutkový prezident. Z Hradu byli odstraněni všichni srdcaři, míní Valeš

prima-zeny

Veronika Freimanová a Lucie Šteflová opět spolu v seriálu. Shledaly se po jedenácti letech Gentleman Petr Vondráček o sexismu: Když dnes pustíte ženu do dveří, může se urazit Měla k prezidentovi příliš ženský vztah? Řeháková říká, že vždy jednala profesionálně

prima-zoom

Jak byl sestřelen černý jestřáb? Nejpekelnější stavba světa: Mrakodrap se stal slumem plným rasismu, smradu a drog Krokodýl je zákeřný a vypočítavý zabiják. Podívejte se, jak si počká na hroší mládě

prima-fresh

Křupavý kuřecí popcorn lepší než z KFC Mixér: červený hrnec plný dobrot, oceněné džemy nebo nový projekt známého restauratéra Moderní degustace vín je nový trend. Kam se vydat za českými a moravskými víny?

prima-cool

Která zpěvačka má být v Deadpoolovi 3? Partička – Nová krev má premiéru už ve čtvrtek ve 21.15! Angelina Jolie upřímně vysvětlila, proč už moc nehraje

playboy

Co vás čeká v říjnovém čísle časopisu Playboy? Čeští politici, premiéry nevyjímaje, si potrpí na zajíčky V případě Elona Muska nepadlo jablko daleko od stromu, děda Joshua věřil ve spiknutí a svět řízený technologiemi

lajk

Grznár zaútočil na kulturistku Věru Mikulcovou. Naznačil, že je jako chlap Věřila, že rakovinu prsu porazí. Vítězka talentové soutěže Janečková zemřela v 25 letech Hromada alkoholu a šňupání koksu z ňader! Pilot si noc před odletem pořádně užil, nakonec však litoval

prima-living

Staré recepty z česneku proti chřipce a nachlazení. Zkuste čaj, elixír, sirup i česnekovou vodu Prima vychytávky vám vykouzlí takový podzim, že si na léto už ani nevzpomenete! Zakázané potraviny pro psy: Čokoláda je jedovatá, ořechy nebezpečné a hranolky nevhodné

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Filmy od Marvelu Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.