Logo Prima Zoom
  • Menu
  • Témata
  • Pořady
  • TV Program
  • Časopis
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
    • Jste tu poprvé?

Trendy:

Zrádci
UFO
Druhá světová válka
Záhady
Vetřelci dávnověku
  • Témata
    • Témata
    • Pořady
    • TV Program
    • Časopis
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Cestování
    • Hrady a zámky
    • Hedvábná stezka
    • Příroda
  • Historie
    • Vikingové
    • Epidemie a pandemie
    • Starověký Egypt
  • Věda a technika
    • Koronavirus
    • Vesmír
    • Mars
  • Války
    • Studená válka
    • Válka ve Vietnamu
    • Válečné filmy a seriály
  • Druhá světová válka
    • Adolf Hitler
    • Atentát na Reinharda Heydricha
    • První světová válka
  • Výročí
    • Marie Terezie
    • Napoleon Bonaparte
    • Britská královská rodina
  • Záhady a konspirace
    • UFO a mimozemšťané
    • Utajené příběhy českých dějin
    • Alternativní historie
  • Zajímavosti
    • Filmy versus realita
    • Horory versus realita
    • Optické iluze a klamy
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Zoom logo

Trendy:

Zrádci
UFO
Druhá světová válka
Záhady
Vetřelci dávnověku
Mohly za útoky žraloků startující rakety? Napadení dvanáctileté dívky rozpoutalo velké pátrání

Mohly za útoky žraloků startující rakety? Napadení dvanáctileté dívky rozpoutalo velké pátrání

KVÍZ: 40 záludných otázek, které vám zajistí úspěch v každé vědomostní soutěži

KVÍZ: 40 záludných otázek, které vám zajistí úspěch v každé vědomostní soutěži

Záhada čtyř lvích hlav: Vzácný nález by mohl souviset s tajemným pohřebním rituálem

Záhada čtyř lvích hlav: Vzácný nález by mohl souviset s tajemným pohřebním rituálem

Tragédie v Itálii: Motor letadla nasál na letišti člověka, video ukazuje devastující následky

Tragédie v Itálii: Motor letadla nasál na letišti člověka, video ukazuje devastující následky

Největší meteorit z Marsu, co kdy spadl na Zemi, míří do aukce. Pravděpodobně je na vás moc drahý

Největší meteorit z Marsu, co kdy spadl na Zemi, míří do aukce. Pravděpodobně je na vás moc drahý

Nejrychlejší hmyzí letec by na dálnici dostal pokutu. Samičku pronásleduje šílenou rychlostí

Nejrychlejší hmyzí letec by na dálnici dostal pokutu. Samičku pronásleduje šílenou rychlostí

Část Česka ohrožují extrémní srážky. Meteorologové vyjmenovali ohrožené regiony

Část Česka ohrožují extrémní srážky. Meteorologové vyjmenovali ohrožené regiony

Prima Zoom ■ Věda a technika
Věda a technika
26. května 2019 06:00
redakce Prima Zoom
Mohlo by vás zajímat
Nejrychlejší had světa dožene i člověka. Podívejte se na jeho zabijácký sprint
Nejrychlejší had světa dožene i člověka. Podívejte se na jeho zabijácký sprint
Zemské jádro skrývá zcela nový svět. Nález pod povrchem je ohromující
Zemské jádro skrývá zcela nový svět. Nález pod povrchem je ohromující
Stalingrad byl hrobem Hitlerovy armády. Žukov vlákal statisíce nacistů do smrtící pasti
Stalingrad byl hrobem Hitlerovy armády. Žukov vlákal statisíce nacistů do smrtící pasti
Neandertálce nevyhubila válka s člověkem. Nový objev ukazuje na zkázonosné rozhodnutí
Neandertálce nevyhubila válka s člověkem. Nový objev ukazuje na zkázonosné rozhodnutí

Není zázračných cest ke zhubnutí. Tady je důkaz

Je dieta k ničemu?

Je dieta k ničemu? Zdroj: http://pixabay.com

  • Zavřít
Je dieta k ničemu?

Je dieta k ničemu? Zdroj: http://pixabay.com

Přestupný půst není lepší než běžná dieta, tvrdí doktoři. Ale rozhodně neuškodí.

Seznam.cz banner

Naposledy to ukázala studie doktora John F. Trepanowskiho et al. z chicagské University of Illinois testující na stovce účastníků nejnovější výživový hit jménem "alternate fasting" neboli "přestupný půst".

Jak napovídá název, jeho vyznavači obvykle požívají stravu jenom obden – kritéria studie povolila účastníkům jeden "hodovací" den sníst 125 % denních porcí, ale druhý den pouze 25 %.

Dieta s pauzami

Ideou této diety je, že v součtu dvou dnů člověk pozře stále o čtvrtinu méně živin a při půstu se na svou dietu více soustředí, protože ví, že druhý den si bude moct dopřát všeho, co jen hrdlo ráčí!

Trepanowski však stovku tlouštíků rozdělil a krom skupiny věnující se po dobu jednoho roku přestupnému půstu vytvořil i kontrolní skupinu věnující se tradiční dietě (omezení na 75 % denní spotřeby) a taktéž skupinu, která neměla žádné restrikce a sloužila pro srovnání, jak by zřejmě dietáři vypadali bez jakékoliv kontroly. Po šest měsíců účastníci kila shazovali, dalšího půl roku pak měli na starost si novou váhu zkusit udržet.

Trepanowski po roce porovnal data všech tří skupin a výsledek jeho statistiky si příznivci přestupného půstu za rámeček zřejmě nedají – nejenže přestupný půst opustil nejvyšší počet účastníků ve své skupině (38 %, resp. 13 z 34 lidí), ale výsledek jejich hladovění nebyl příliš odlišný od lidí věnujících se běžné dietě. Zatímco praktikanti půstu přišli v průměru o 6 % hmotnosti, pacienti holdující běžné dietě o 5,3 %.

Lepší nebyly výsledky ani z hlediska vlivu výživy na srdce nebo tvorbu inzulinu. Výsledky u cholesterolu pak byly nejednoznačné – "hodného" cholesterolu HDL v půlce roku výrazně přibylo, na konci se však jeho míra srovnala, oproti tomu ale přibylo i "špatného" cholesterolu LDL. Zřejmým důvodem je, že příznivci přestupného půstu si na své hodovací dny dopřávali ledasčeho, což si lidé na běžné dietě nemohli dovolit.

Výsledky na zakázku?

Počet účastníků Trepanowskiho pokusu samozřejmě trochu limituje závěry – lidí, kteří se „dožili“ konce testu nebylo zase tolik. Přesto pokus přesvědčivě ilustruje, že přestupný půst zřejmě neplatí za magickou metodu redukce hmotnosti. Pokud studie něco prokázala, tak jedině skutečnost, že přestupný půst může v jistém ohledu u pacientů bez problémů s cholesterolem snad být ekvivalentní tradiční dietě – například u lidí, kteří se nemohou smířit s denní redukcí stravy.

Rozhodně však z hlediska stravování není půst v jakémkoliv ohledu nadřazený, produkující lepší výsledky či doslova revoluční – mnohé z těch, kteří veřejnost ve svých pracích přesvědčují o opaku, přitom nelze považovat za extra objektivní. K podobným závěrům došly i další podobné studie.

Rovněž metastudie B. A. Alhamdana ukázala, že mezi běžným omezením kalorií a půstem není v součtu velký rozdíl, její závěry ale naznačily, že půstu se nakonec drží o trochu více účastníků. Deset let stará práce doktorů Varady a Hellesteina naznačila, že půst může mít jisté zdravotní benefity oproti dietě, výsledky však platily jenom pro skupinu testovaných zvířat – u lidských dietářů nebyla pozitiva natolik jednoznačná. Transparentnosti ovšem nepomáhá, že mnohé ze studií sepsali doktoři jako Varady, kteří "shodou okolností" na téma přestupného půstu napsali a vydali popularizační knihy – což na závěry jejich vědeckých prací vrhá jisté světlo pochybností, nakolik mohly (či nemusely) být sepsané „na zakázku“.

Jako vždy tak nakonec platí, že kdo chce (či musí!) zhubnout, snadnou a jednoduchou cestu k tomu bez změny celého životního stylu zkrátka nenajde – a uvidí-li někde zkazky tvrdící opak, jde obvykle o nejlepší indikaci, že má tu čest buď s vyloženým podvodem, anebo přinejmenším se střetem zájmů.

Text: Ladislav Loukota

Oblíbená dieta může ohrozit zdraví vašich orgánů. Jak tomu zabránit? Diety a hubnutí

Oblíbená dieta může ohrozit zdraví vašich orgánů. Jak tomu zabránit?

redakce Prima Zoom

redakce Prima Zoom

redakce magazínu Prima Zoom

Všechny články autora

Nenechte si ujít novinky Prima Zoom!

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Newsletter

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

background
Sdílejte článek
Štítky životní styl Ženy hubnutí dieta cholesterol

Návrhy pro vás

Víte, proč se na Den díkůvzdání jí zrovna krocan? Historie
5

Víte, proč se na Den díkůvzdání jí zrovna krocan?

24. listopadu 2022 13:40
Smrt Freddieho Mercuryho: Hudební ikona nahrávala až do konce života a odmítala léky Zajímavosti

Smrt Freddieho Mercuryho: Hudební ikona nahrávala až do konce života a odmítala léky

24. listopadu 2022 09:32
Jeskyňář se chytil do přírodní pasti. V extrémně úzké jeskyni prožil noční můru klaustrofobiků Zajímavosti
5

Jeskyňář se chytil do přírodní pasti. V extrémně úzké jeskyni prožil noční můru klaustrofobiků

24. listopadu 2022 06:00
Psi mají k člověku geneticky blíž, než se myslelo. Od zbytku zvířat je odlišuje jedinečná schopnost Příroda
6

Psi mají k člověku geneticky blíž, než se myslelo. Od zbytku zvířat je odlišuje jedinečná schopnost

23. listopadu 2022 18:20
5 nejdelších zásahů odstřelovačů: Žebříček rekordů změnil zásah na Ukrajině Války
6

5 nejdelších zásahů odstřelovačů: Žebříček rekordů změnil zásah na Ukrajině

23. listopadu 2022 06:00
Slavný král dítě získal korunu již jako batole. Záhadná smrt byla vyřešena po 500 letech Historie
5

Slavný král dítě získal korunu již jako batole. Záhadná smrt byla vyřešena po 500 letech

22. listopadu 2022 15:00
Nález unikátního Thorova kladiva a dvou zvláštních mečů zaskočil vědce. K čemu sloužily? Zajímavosti
7

Nález unikátního Thorova kladiva a dvou zvláštních mečů zaskočil vědce. K čemu sloužily?

13. listopadu 2022 06:00
NASA úspěšně otestovala vlastní létající talíř. Pokoří s ním Mars i Venuši Vesmír

NASA úspěšně otestovala vlastní létající talíř. Pokoří s ním Mars i Venuši

14. listopadu 2022 15:29

Populární filmy na Prima Zoom

Hostina pod hladinou

Hostina pod hladinou

Dokumentární / Přírodopisný
T-Rex: Evoluční odysea

T-Rex: Evoluční odysea

Dokumentární / Přírodopisný
Eiffelova věž: Příběh legendy

Eiffelova věž: Příběh legendy

Dokumentární / Historický
Divočina v kraji větrných mlýnů

Divočina v kraji větrných mlýnů

Dokumentární / Přírodopisný

prima-cnn-news

Obézní Česko PŘEHLEDNĚ: Nejméně „tlouštíků“ žije na Plzeňsku. Jak si vede váš kraj? ANALÝZA: Trump bouchl do stolu, s Putinem mu došla trpělivost. Proč až nyní a nejde jen o hru? Bitcoin bourá rekordy, znovu pokořil své maximum. Rostou také další riziková aktiva

prima-zeny

Módní alarm z další párty ve Varech: Verešová v jednodušším stylu, Langmannová v pánském Módní alarm z UniCredit párty: Co známé ženy oblékly nejčastěji? Bílou, červenou a flitry Nejluxusnější party ve Varech si nenechali ujít Jágr, Bartošková i vrcholní politici

prima-zoom

Záhada čtyř vzácných lvích hlav Mohly za útoky žraloků startující rakety? Napadení dvanáctileté dívky rozpoutalo velké pátrání KVÍZ: 40 záludných otázek, které vám zajistí úspěch v každé vědomostní soutěži

prima-fresh

Broskvový dort Florida – lehký ovocný moučník inspirovaný slunným americkým státem Flamendr z vepřového masa podle Pepy Nemravy – masové nudličky v pikantní omáčce se zeleninou a houbami Letní těstoviny s kalamáry, cherry rajčaty a hráškem – rychlý recept se středomořským šmrncem

prima-cool

Recenze nového Supermana Bude druhá série Wednesday lepší než ta první? Parádní nový trailer dává velké naděje Bude z nového Supermana hit? Američané film chválí, byly upraveny finanční odhady

playboy

Co vás čeká v magazínu Playboy červenec – srpen 2025? Playboy v Česku pokračuje. Letní vydání s Lyndah Célin Broda potvrzuje sílu značky Věční dramatici a mistři výmluv: Pět znamení emocionálních analfabetů

lajk

Amanda Bynes chce shodit. Přiznala užívání léku na hubnutí, který frčí mezi celebritami Xholakys chce seknout se svlékáním. V nové kariéře chce lidem pomáhat duševně Rychlé miliony českých influencerů: Sharlota a Stejk přiznali konkrétní částky

prima-living

Středomořský styl: Zařiďte si domov jako na dovolené u moře Pěstujte bílou ředkev daikon! Je čas zasít dobrou a zdravou zeleninu Silné deště hrozí v Beskydech a Jeseníkách: Připravte zahradu na velkou vodu

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.