Logo Prima Zoom
  • Menu
  • Témata
  • Pořady
  • TV Program
  • Časopis
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
    • Jste tu poprvé?

Trendy:

Zrádci
UFO
Druhá světová válka
Záhady
Vetřelci dávnověku
  • Témata
    • Témata
    • Pořady
    • TV Program
    • Časopis
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Cestování
    • Hrady a zámky
    • Hedvábná stezka
    • Příroda
  • Historie
    • Vikingové
    • Epidemie a pandemie
    • Starověký Egypt
  • Věda a technika
    • Koronavirus
    • Vesmír
    • Mars
  • Války
    • Studená válka
    • Válka ve Vietnamu
    • Válečné filmy a seriály
  • Druhá světová válka
    • Adolf Hitler
    • Atentát na Reinharda Heydricha
    • První světová válka
  • Výročí
    • Marie Terezie
    • Napoleon Bonaparte
    • Britská královská rodina
  • Záhady a konspirace
    • UFO a mimozemšťané
    • Utajené příběhy českých dějin
    • Alternativní historie
  • Zajímavosti
    • Filmy versus realita
    • Horory versus realita
    • Optické iluze a klamy
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Zoom logo

Trendy:

Zrádci
UFO
Druhá světová válka
Záhady
Vetřelci dávnověku
Voják šel na záchod a rozpoutal tím válku. Znáte „incident na mostě Marca Pola“?

Voják šel na záchod a rozpoutal tím válku. Znáte „incident na mostě Marca Pola“?

Čeští středoškoláci vs. umělá inteligence: Takový výzkum tu ještě nebyl

Čeští středoškoláci vs. umělá inteligence: Takový výzkum tu ještě nebyl

Nejhorší letecké trasy: Tudy byste neměli létat, pokud nenávidíte turbulence

Nejhorší letecké trasy: Tudy byste neměli létat, pokud nenávidíte turbulence

Gigantická vesmírná loď nás doveze na jinou planetu. 2400 lidí se během 400 let bude reprodukovat na palubě

Gigantická vesmírná loď nás doveze na jinou planetu. 2400 lidí se během 400 let bude reprodukovat na palubě

U mrtvých zajíců na Znojemsku se potvrdila myxomatóza. Jejímu agresivnímu šíření nejde zabránit

U mrtvých zajíců na Znojemsku se potvrdila myxomatóza. Jejímu agresivnímu šíření nejde zabránit

Bizarní konspirační teorie byla pravdivá. Nehumánní experimenty na lidech měly vyrábět špióny pro CIA

Bizarní konspirační teorie byla pravdivá. Nehumánní experimenty na lidech měly vyrábět špióny pro CIA

Proč jsou v tolika filmech děsivé sklepy? Strach z podzemí má silný mytologický základ

Proč jsou v tolika filmech děsivé sklepy? Strach z podzemí má silný mytologický základ

Prima Zoom ■ Zajímavosti
Zajímavosti
15. března 2020 07:40
Mojmír Sedláček
Mohlo by vás zajímat
Nejrychlejší had světa dožene i člověka. Podívejte se na jeho zabijácký sprint
Nejrychlejší had světa dožene i člověka. Podívejte se na jeho zabijácký sprint
Zemské jádro skrývá zcela nový svět. Nález pod povrchem je ohromující
Zemské jádro skrývá zcela nový svět. Nález pod povrchem je ohromující
Stalingrad byl hrobem Hitlerovy armády. Žukov vlákal statisíce nacistů do smrtící pasti
Stalingrad byl hrobem Hitlerovy armády. Žukov vlákal statisíce nacistů do smrtící pasti
Neandertálce nevyhubila válka s člověkem. Nový objev ukazuje na zkázonosné rozhodnutí
Neandertálce nevyhubila válka s člověkem. Nový objev ukazuje na zkázonosné rozhodnutí

Jak se nejlépe uklidnit během řádění koronaviru? Omezte sociální sítě a čtěte statistiky

Jak zachovat klid během neustálého bombardování zprávami o koronaviru?

Jak zachovat klid během neustálého bombardování zprávami o koronaviru? Zdroj: istockphoto.com

  • Zavřít
Jak zachovat klid během neustálého bombardování zprávami o koronaviru?

Jak zachovat klid během neustálého bombardování zprávami o koronaviru? Zdroj: istockphoto.com

Epidemie koronaviru narušuje běžný život úplně každého člověka. Jak se s množstvím děsivých informací vyrovnat a co může dělat každý z nás?

Seznam.cz banner

Další článek o koronaviru? Ano, je to tak. V poslední době tímto tématem žijí nejen média, ale doslova celý svět – a tak není divu, že se běžný občan téměř jakéhokoli evropského či asijského státu může cítit tímto nakažlivým tématem přehlcen. Zatímco každý den čteme o nových nakažených, postupech vývoje léčby, postoji rozličných organizacích či plánovaných hygienických opatřeních a doporučeních, můžeme se zamyslet i nad tím, jak tato mezinárodní epidemie ovlivňuje také naši psychiku.

Jednoznačné pokyny

Většina z nás se nejspíš shodne na tom, že jsou přípravy na totální apokalypsu přehnané. Není třeba hned brát obchody útokem a skupovat všechny trvanlivé potraviny a hygienické produkty, které následně nestačíme dlouhé měsíce spotřebovat. Základní opatření však dávají smysl – mýt si častěji a důkladněji ruce, vyvarovat se dotýkání obličeje na veřejnosti a zbytečně se nesdružovat v uzavřených prostorách.

Jako další zdroj uklidnění mohou (leckomu) posloužit statistiky. Podle nich jsou mezi rizikovými skupinami senioři, těžce nemocní lidé, diabetici, astmatici či lidé s plicními a kardiovaskulárními onemocněními. I v jejich případě však dosavadní úmrtnost nepřesahuje 15 procent, čili zemře maximálně každý osmý nakažený. V případě lidí mladších 60 let a bez vážnějších zdravotních problémů se potom statisticky pohybujeme v řádu desetin procenta. Čili pravděpodobnost, že koronavirus chytnete a zemřete na něj, je skutečně minimální, to je potřeba si uvědomit – v dopravních prostředcích či dalších místech a činnostech našeho všedního života jsme reálně ohroženější mnohem větším počtem rizikových faktorů.

Zůstat v klidu je důležité i z dalšího důvodu. Zatímco krátkodobý stres je pro naše přežití evolučně výhodný, neboť uvolňuje adrenalin a pomůže nám vyřešit akutní problém, dlouhodobý stres zatěžuje náš imunitní systém a může vést ke zdravotním problémům, a to včetně těch výše uvedených. Zachování co největšího klidu je tedy nejen užitečné pro naši psychickou pohodu, ale také zcela zásadní pro snižování reálného rizika, že se nám nemoc stane osudnou. Pro uklidnění mohou pomoci techniky ke standardnímu snižování míry úzkosti – rozhlédnout se kolem sebe, zastavit se, zhluboka a pomalu dýchat, uvědomit si přítomnou realitu, v níž bezprostřední nebezpečí nehrozí.

Duševní zdraví jako základ

Ke snížení stresu může napomoci také odpojení se od sociálních sítí a dalších zdrojů rychlých informací. Nepřitěžujte si neustálým kontrolováním vývoje situace – cynicky řečeno, stejně s ním běžný člověk nic nenadělá. Dozvědět se hlavní zprávy třeba jednou za den většině z nás bohatě postačí. V souvislosti s tím je užitečné co nejvíce dodržet svůj standardní denní rytmus – nepodléhat eschatologickému běsnění, nýbrž pracovat a bavit se co nejnormálněji. Vzhledem ke vzrůstajícím omezením je to samozřejmě o poznání složitější, přesto i současný stav nabízí řadu příležitostí – minimálně v částečném (ačkoli vynuceném) odpočinku od práce.

Rovněž je na místě zvážit, zdali má smysl brát obchody útokem a shromažďovat nesmyslné zásoby. Podléhání panice má za následek pouze to, že potenciálně nakažení lidé budou muset obejít větší množství obchodů, než dostanou nedostatkové zboží, a tak mohou v důsledku nakazit větší množství lidí. To platí dvojnásob pro seniory a další skupiny obyvatel se sníženou mobilitou – tedy povětšinou ony výše zmíněné rizikové skupiny. Navíc vykupováním zboží, o které mají zájem i ostatní, snižujete šanci na zastavení šíření viru. Pokud totiž budete mít zásoby antibakteriálního mýdla vy, ale spousta dalších lidí ne, počet nakažených bude růst a časem si virus najde i vás. Tím rozhodně nechceme strašit, jen je potřeba si uvědomit, že rozumnou mírou solidarity neprojevujete jen své ušlechtilé, altruistické tendence, nýbrž pomáháte globálnímu řešení problému a v důsledku chráníte i sami sebe.

Jak shrnuje Craig Jackson, psycholog z Birmingham City University: „Přijetí zodpovědnosti za vlastní hygienické chování a drobné, leč efektivní změny poslouží ‚přežití‘ mnohem lépe než obličejové masky a antibakteriální mýdla. Častější a důkladnější mytí rukou stále zůstává nejlepší prevencí, jaké se můžeme věnovat.“

Text: MS

Mojmír Sedláček

Mojmír Sedláček

redaktor FTV Prima

Všechny články autora

Nenechte si ujít novinky Prima Zoom!

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Newsletter

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

background
Sdílejte článek
Štítky stres apokalypsa obchod pozitivní psychologie úzkost sociální síť koronavirus COVID-19 pandemie covidu-19 Craig Jackson Birmingham City University

Návrhy pro vás

Víte, proč se na Den díkůvzdání jí zrovna krocan? Historie
5

Víte, proč se na Den díkůvzdání jí zrovna krocan?

24. listopadu 2022 13:40
Smrt Freddieho Mercuryho: Hudební ikona nahrávala až do konce života a odmítala léky Zajímavosti

Smrt Freddieho Mercuryho: Hudební ikona nahrávala až do konce života a odmítala léky

24. listopadu 2022 09:32
Jeskyňář se chytil do přírodní pasti. V extrémně úzké jeskyni prožil noční můru klaustrofobiků Zajímavosti
5

Jeskyňář se chytil do přírodní pasti. V extrémně úzké jeskyni prožil noční můru klaustrofobiků

24. listopadu 2022 06:00
Psi mají k člověku geneticky blíž, než se myslelo. Od zbytku zvířat je odlišuje jedinečná schopnost Příroda
6

Psi mají k člověku geneticky blíž, než se myslelo. Od zbytku zvířat je odlišuje jedinečná schopnost

23. listopadu 2022 18:20
5 nejdelších zásahů odstřelovačů: Žebříček rekordů změnil zásah na Ukrajině Války
6

5 nejdelších zásahů odstřelovačů: Žebříček rekordů změnil zásah na Ukrajině

23. listopadu 2022 06:00
Slavný král dítě získal korunu již jako batole. Záhadná smrt byla vyřešena po 500 letech Historie
5

Slavný král dítě získal korunu již jako batole. Záhadná smrt byla vyřešena po 500 letech

22. listopadu 2022 15:00
Nález unikátního Thorova kladiva a dvou zvláštních mečů zaskočil vědce. K čemu sloužily? Zajímavosti
7

Nález unikátního Thorova kladiva a dvou zvláštních mečů zaskočil vědce. K čemu sloužily?

13. listopadu 2022 06:00
NASA úspěšně otestovala vlastní létající talíř. Pokoří s ním Mars i Venuši Vesmír

NASA úspěšně otestovala vlastní létající talíř. Pokoří s ním Mars i Venuši

14. listopadu 2022 15:29

Populární filmy na Prima Zoom

Pyramidy a skryté hrobky

Pyramidy a skryté hrobky

Přírodopisný / Dokumentární / Historický
Volání Antarktidy

Volání Antarktidy

Přírodopisný / Cestopisný / Dokumentární
Češi na Lososí stezce

Češi na Lososí stezce

Technologický / Dokumentární
Norsko: Volání divočiny

Norsko: Volání divočiny

Dokumentární / Přírodopisný
Zahrada tisíce včel

Zahrada tisíce včel

Dokumentární / Přírodopisný

prima-cnn-news

Horká fáze kampaně: STAN popichuje ODS „okopanými kotníky“, Rakušan se strefuje i do Pirátů Spor o Ukrajině: Evropě válka vyhovuje, míní Vondráček. Kde má ANO plán? ptala se Gregorová Provoz na Pražském okruhu blokoval požár autobusu. Evakuovalo se 20 lidí

prima-zeny

Novinky ze ZOO: Vážné zranění zhatí radost z prvního milování, Sid a Terezie kují pomstu Mladá krev je vybraná. Čím okouzlili nováčci šéfa policie, majora Horáka? Pohlreichova hvězda nestačila, kuchař Michal zavřel krám. Ořechovka skončila

prima-zoom

Čeští středoškoláci vs. umělá inteligence Voják šel na záchod a rozpoutal tím válku. Znáte „incident na mostě Marca Pola“? Gigantická vesmírná loď nás doveze na jinou planetu. 2400 lidí se během 400 let bude reprodukovat na palubě

prima-fresh

Jednoduchá cuketová buchta s citronovou polevou Chlazené melounové poháry se zakysanou smetanou a čokoládou – sladká tečka ze skleničky Makadamové ořechy – sladká máslová chuť a benefity ukryté ve skořápce. Znáte je?

prima-cool

Upřímný trailer nového Jurského světa Proč nikdy nevznikne devátý film s Harrym Potterem? Režisér prvních dvou dílů odhalil smutnou pravdu Po mladém Rambovi přichází mladý Rocky. Byl vybrán další herec, který se promění v Sylvestera Stallonea

playboy

Co vás čeká v magazínu Playboy červenec – srpen 2025? Playboy v Česku pokračuje. Letní vydání s Lyndah Célin Broda potvrzuje sílu značky Věční dramatici a mistři výmluv: Pět znamení emocionálních analfabetů

lajk

Martyho frky: Táta kvůli mému humoru málem přišel o práci, vypráví kontroverzní Řezník Rapper Vercetti vyfasoval na Slovensku 5 let vězení, pak bude ze země vyhoštěn Nový objev Kazmy? Blondýnka se s ním vodí za ruce a fotí se na místě jako Rosecká

prima-living

Vila, v níž Berlusconi hostil harém svých milenek, Putina i Topolánka, je na prodej Náklady minimální, zábava maximální: Jak udělat jedlou modelínu z domácích zásob Zahradnice po ruce: Lenka Eywa prozradí, jak mít zahradu jedlou i krásnou

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.