Logo Prima Zoom
  • Menu
  • Témata
  • Pořady
  • TV Program
  • Časopis
  • Prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
    • Jste tu poprvé?
      K vaší registraci máte od nás iPrimu bez reklam na 24 hod. zdarma.

Trendy:

UFO
Sérioví vrazi
Vetřelci dávnověku
  • Témata
    • Témata
    • Pořady
    • TV Program
    • Časopis
    • Prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Cestování
    • Hrady a zámky
    • Hedvábná stezka
    • Příroda
  • Historie
    • Vikingové
    • Epidemie a pandemie
    • Starověký Egypt
  • Věda a technika
    • Koronavirus
    • Vesmír
    • Mars
  • Války
    • Studená válka
    • Válka ve Vietnamu
    • Válečné filmy a seriály
  • Druhá světová válka
    • Adolf Hitler
    • Atentát na Reinharda Heydricha
    • První světová válka
  • Výročí
    • Marie Terezie
    • Napoleon Bonaparte
    • Britská královská rodina
  • Záhady a konspirace
    • UFO a mimozemšťané
    • Utajené příběhy českých dějin
    • Alternativní historie
  • Zajímavosti
    • Filmy versus realita
    • Horory versus realita
    • Optické iluze a klamy
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Zoom logo

Trendy:

UFO
Sérioví vrazi
Vetřelci dávnověku

Nová rekontrukce Caesarovy podoby je fascinující podívanou. Jak ve skutečnosti vypadal?

Slavný vizionář určil rok, kdy lidstvo dosáhne nesmrtelnosti. Skoro nikdy se nemýlí

První číslo časopisu Prima ZOOM v letošním roce bude o svobodě, přírodě, historii a cestování

Nejslavnější britská panovnice umírala v krutých bolestech. Klidu se nedočkala ani po smrti

Nepovedených atentátů na Hitlera bylo 42. Soustavně ho zachraňovaly neskutečné náhody

Sedmý ročník soutěže Czech Nature Photo představuje nominované snímky

1,5 milionu ztracených vojáků. Obrovský německý útok se proměnil v chaotická jatka

Zajímavosti
11. prosince 2017 09:45
Mojmír Sedláček
Mohlo by vás zajímat
Nejrychlejší had světa dožene i člověka. Podívejte se na jeho zabijácký sprint
Zemské jádro skrývá zcela nový svět. Nález pod povrchem je ohromující
Stalingrad byl hrobem Hitlerovy armády. Žukov vlákal statisíce nacistů do smrtící pasti
Neandertálce nevyhubila válka s člověkem. Nový objev ukazuje na zkázonosné rozhodnutí

Chcete se změnit? Nepovede se vám to!

Jak ke změnám přistupujete vy? Zdroj: istockphoto.com

  • Zavřít

Jak ke změnám přistupujete vy? Zdroj: istockphoto.com

Byznys se zaručenými radami, jak si změnit život, na nás doléhá téměř denně. Ignoruje však jeden zásadní fakt: naše mysl takhle nefunguje. Proč se raději o žádnou změnu nepokoušet?

Většina z nás je neustále masírována motivačními články a videi o tom, jak se stát lepším a produktivnějším. Na takové zaručené recepty jste už jistě narazili; v poslední době jsou obzvláště populární třeba ranní rituály. Nutričně vyvážená snídaně, meditace, příprava na další pracovní den, urovnání celoživotních priorit, to vše a mnohem více bychom měli stíhat ideálně kolem páté hodiny ranní. Pro většinu z nás se jedná o v podstatě nedosažitelný cíl, který vyžaduje obrovskou práci na změně. Což je ale právě obrovská chyba.

Změna paradoxem

Řada myšlenkových proudů, včetně takzvané gestalt psychoterapie, prosazuje přístup, který je na první pohled až paradoxní: odmítá totiž změnu. Čím více se člověk snaží změnit, tím více jeho chování přetrvává. Když se totiž snažíme o něco, co nám není vlastní, vzniká v naší psychice konflikt a přestáváme být schopni všechny své síly usměrnit tam, kam bychom chtěli. Zní to možná zapeklitě, ovšem klíčovou myšlenkou je prostě to, abychom byli ochotni se se sebou samými identifikovat: uvědomit si, čím vlastně jsme. Což není tak málo, jak by se mohlo zdát.

Podobný přístup není třeba ve zmíněné psychoterapii žádnou novinkou. Některé humanistické směry, tedy takové, jež uznávají komplexitu a rozvojové možnosti člověka, už mnoho desítek let úspěšně pracují s technikou zvanou paradoxní intence. Ta spočívá v aktivním a vědomém chování, které je zcela opačné než to, o něž se jedinec obvykle snaží. Pokud se například někdo neuroticky bojí, že bude mít v bytě nepořádek, tato výborná metoda mu doporučuje, aby úmyslně něco rozlil, rozbil a vůbec udělal nepředstavitelnou spoušť. Důležitý je totiž zážitek toho, že se obvykle nic hrozného nestane; naše představy o tom, co všechno se může pokazit, bývají mnohem horší než samotná realita. To je zásadní uvědomění, které může dát člověku s problémem úplně nový náhled na situaci. A o ten jde především.

Nebojte se přijmout

Dobře, ale jak tohle všechno souvisí se změnami jako takovými? Vraťme se od teorie zpátky na zem a uvědomme si, jakým způsobem se obvykle snažíme změn dosáhnout. Kupříkladu zmíněné ranní rituály stojí na určité formě sebeodmítnutí – jsme se se sebou nespokojeni. Chceme něco dělat jinak, jelikož z různých zdrojů slyšíme, že by to pro nás bylo lepší. Tak si řekneme, že se zapřeme a nějakou dobu zkusíme vstávat o dvě hodiny dřív každý den a navzdory svým přirozeným tělesným rytmům cvičit a dělat všechno podle návodů. Pár dnů to vydržíme, ale brzy ztratíme elán a nakonec si budeme vyčítat, že jsme to nedokázali. Na začátku bylo sebeodmítnutí, na konci je pocit vlastní neschopnosti; prostě samá negativita.

Pokud však budeme ochotni přijmout vlastní nedostatky a vlastnosti, s nimiž nejsme spokojeni, paradoxně nám takové uvědomění pomůže k dlouhodobým změnám. Získáme totiž dostatek vnitřních sil a jistot a vlastně už samotné přijetí je změnou, která velmi pozitivně ovlivní náš život. Z pozice, kdy jsme vůči sobě samým upřímní, pak mohou vycházet úpravy života, jež vydrží dlouho, budou totiž stát na velmi pevných základech. Takže až zase budete číst nějaký chytrý návod na to, jak zatočit se svým starým já a odbourat nechtěné vlastnosti, zkuste být k sobě upřímní: vyšla by taková změna ze sebepřijetí, nebo spíše sebeodmítnutí?

Text: MS

Mojmír Sedláček

redaktor FTV Prima

Všechny články autora

Nenechte si ujít novinky Prima Zoom!

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky seberozvoj paradox přijetí životní změna gestalt

Návrhy pro vás

Historie
5

Víte, proč se na Den díkůvzdání jí zrovna krocan?

24. listopadu 2022 13:40
Zajímavosti

Smrt Freddieho Mercuryho: Hudební ikona nahrávala až do konce života a odmítala léky

24. listopadu 2022 09:32
Zajímavosti
5

Jeskyňář se chytil do přírodní pasti. V extrémně úzké jeskyni prožil noční můru klaustrofobiků

24. listopadu 2022 06:00
Příroda
6

Psi mají k člověku geneticky blíž, než se myslelo. Od zbytku zvířat je odlišuje jedinečná schopnost

23. listopadu 2022 18:20
Války
6

5 nejdelších zásahů odstřelovačů: Žebříček rekordů změnil zásah na Ukrajině

23. listopadu 2022 06:00
Historie
5

Slavný král dítě získal korunu již jako batole. Záhadná smrt byla vyřešena po 500 letech

22. listopadu 2022 15:00
Zajímavosti
7

Nález unikátního Thorova kladiva a dvou zvláštních mečů zaskočil vědce. K čemu sloužily?

13. listopadu 2022 06:00
Vesmír

NASA úspěšně otestovala vlastní létající talíř. Pokoří s ním Mars i Venuši

14. listopadu 2022 15:29

Populární filmy na Prima Zoom

Tyrolsko: Hory, zázraky a medaile

Dokumentární / Přírodopisný / Kulturní a společenský
48 min, 2019, RAKOUSKO

Železná džungle

Dokumentární / Přírodopisný
49 min, 2015, SRN

Ozvěny doby ledové

Dokumentární / Přírodopisný
48 min, 2021, SRN

Vybíráme pro vás

Zákony vlka

Kriminální

Dobré zprávy

Komedie

Půlnoční zpověď

Drama / Kriminální

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Lásce navzdory

Komedie / Romantický

Zasněná láska

Komedie / Romantický / Telenovela
Zobrazit více

cnn

Kuciakův otec: O Jankovi se šíří konspirační teorie. Chtějí ho zdiskreditovat, tuším kdo Zrušit 17. listopad, nebo raději Svátek práce? Podívejte se, jak hlasovali lidé Přestěhujte se k nám a dostanete 1,7 milionu, láká švýcarská vesnička. Má to ale háček

zeny

5 nejmocnějších znamení zvěrokruhu, která vždy dosáhnou svého. Jste mezi nimi? Služka a prostitutka na Hradě? Nepopulární Marta Gottwaldová dodnes budí lítost Jak zhubnout 10 kg – jde to za měsíc i za týden? Zdravé a reálné způsoby hubnutí

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Petr Pavel s manželkou míří do Lumbeho vily. Nádherné obydlí má bohatou historii Milionář, o kterém se mluví. Takhle bydlí Vratislav Mynář a jeho manželka Alex Jak se zbavit mechu v trávníku. Doporučené vápnění může podpořit růst pampelišky

iprima

Eva Burešová odhalila utajený intimní svět. Nechala nahlédnout do svého bydlení Čenská, Svěráková či Vetchá. Jak vypadají ženy českých herců, které žijí v ústraní? Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

cool

Nový horor je tak drsný, že diváci utíkají z kin brečet a vyhodit večeři ze žaludku. Dokoukáte jeho trailer? 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

autosalon

Nová kamera na mostech pokutuje řidiče za jeden z nejčastějších prohřešků. Je první, která to umí Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.