Logo Prima Zoom
  • Menu
  • Témata
  • Pořady
  • TV Program
  • Časopis
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
    • Jste tu poprvé?
      K vaší registraci máte od nás iPrimu bez reklam na 24 hod. zdarma.

Trendy:

UFO
Druhá světová válka
Záhady
Sérioví vrazi
Vetřelci dávnověku
  • Témata
    • Témata
    • Pořady
    • TV Program
    • Časopis
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Cestování
    • Hrady a zámky
    • Hedvábná stezka
    • Příroda
  • Historie
    • Vikingové
    • Epidemie a pandemie
    • Starověký Egypt
  • Věda a technika
    • Koronavirus
    • Vesmír
    • Mars
  • Války
    • Studená válka
    • Válka ve Vietnamu
    • Válečné filmy a seriály
  • Druhá světová válka
    • Adolf Hitler
    • Atentát na Reinharda Heydricha
    • První světová válka
  • Výročí
    • Marie Terezie
    • Napoleon Bonaparte
    • Britská královská rodina
  • Záhady a konspirace
    • UFO a mimozemšťané
    • Utajené příběhy českých dějin
    • Alternativní historie
  • Zajímavosti
    • Filmy versus realita
    • Horory versus realita
    • Optické iluze a klamy
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Zoom logo

Trendy:

UFO
Druhá světová válka
Záhady
Sérioví vrazi
Vetřelci dávnověku

O5 a Radeček míří vzhůru! S hitem Hory vyrazí na celorepublikové turné po horách

Obrovská exploze za 25 milionů korun. Ukrajinci zasáhli ruský obrněnec a nestačili se divit

Našla se nejstarší bota Evropy. Je stará 6 000 let a pořád vypadá skvěle

Václav Havel rozebral Husákův režim na atomy jediným dopisem, amnestií osvobodil i sériového vraha

Slovensko ukázalo novou 155mm houfnici. Vylepšily ji boje na Ukrajině, podvozek má od Tatry

Masakr 400 lidí byl přes 30 let zamlčován. Odhalily ho až archivní záběry

Konec Koněva v Praze. Jeho slavná ulice má nové jméno, už se mění cedule

Zajímavosti
9. srpna 2018 06:00
Topi Pigula
Mohlo by vás zajímat
Nejrychlejší had světa dožene i člověka. Podívejte se na jeho zabijácký sprint
Zemské jádro skrývá zcela nový svět. Nález pod povrchem je ohromující
Stalingrad byl hrobem Hitlerovy armády. Žukov vlákal statisíce nacistů do smrtící pasti
Neandertálce nevyhubila válka s člověkem. Nový objev ukazuje na zkázonosné rozhodnutí

Býváte často ve stresu? Zbavte se ho, jinak vám ublíží…

photo

Zdroj: FTV Prima

  • Zavřít

Zdroj: FTV Prima

Občasný adrenalin je přirozený. Konstantní stres však lidskému zdraví výrazně škodí

Stres zcela nepochybně patří mezi novodobé zdravotní „strašáky“ moderního člověka. Každý občas cítí úzkost, různými způsoby a různými způsoby na stresové vypětí také reaguje. Přemíra stresu má ale na lidský organismus negativní účinky, které mohou vést až k vážným zdravotním problémům. A přitom nemusí nutně záležet kolikrát denně na vás stres dolehne, ale hlavní roli může hrát způsob, jakým se s nepříjemnou situací posléze vypořádáte.

Nebezpečný stres

Dlouhodobý stres je schopen zapříčinit řadu negativních fyziologických účinků na lidském těle, které se mohou projevit vznikem vysokého krevního tlaku a nezdravé hladiny cholesterolu. Na zdravotních změnách má svůj nemalý podíl i kouření či stále sílící populační problém zvaný přejídání. K praktické ukázce nemusíme chodit příliš daleko, s jistým přesvědčením můžeme tvrdit, že něco podobného zažila a pravidelně zažívá většina dnešních lidí. Aby někteří „zvládli“ prožitý stres, mnozí se namísto efektivního řešení většinou přikloní k nadměrnému pití alkoholu nebo kouření jedné cigarety za druhou. Vysoké dávky nebezpečných látek však mají neblahý dopad na zdraví daného nešťastníka, který může přispět ke zvýšení krevního tlaku a nezvratnému poškození arteriálních stěn.

Zbytečné vypětí

Ačkoliv je stres přirozenou fyziologickou reakcí lidského organismu, moderní člověk se jeho vlivům vystavuje nadmíru často a hlavně úplně zbytečně. Například taková typická pracovní schůzka: když se blíží její začátek, náš dech zrychluje, srdce buší jako o závod, svaly jsou napjaté a cítíme úzkost. Právě tohle je stále častější stresující situace dnešní doby, na niž lidské tělo reaguje uvolněním chemikálií, jako je kortizol a epinefrin (adrenalin). Záplava specifických látek naše tělo připraví do akce, a jsme tudíž ve stresu. Ve výsledku se však jedná o kontraproduktivní reakci, neboť někdy v této době sedíme v relativním bezpečí automobilu uprostřed nekonečné kolony (nebojujeme o život). Vůbec nejhorší je pak permanentní stresové vypětí, které je schopno nastartovat nebezpečný řetězec zdravotních událostí. Výsledkem je stoupající krevní tlak a řada dalších problémů, jako například astma, syndrom dráždivého tračníku, bolest hlavy či zad. Stres také dokáže zdravého člověka „okrást“ o energii, narušit spánek, vyvolat zapomětlivost, přivolat hněv a zapříčinit ztrátu kontroly nad sebou samým.

Jak se pozná stres

A jak se přítomnost nebezpečného permanentního stresu vlastně pozná? Mezi obvyklé příznaky patří vyšší míra konzumace jídla a alkoholu za účelem uklidnění, rychlá mluva, workoholismus, příliš mnoho, nebo naopak příliš málo spánku nebo třeba snaha udělat co nejvíce věcí najednou. Dlouhodobý stres se rovněž projevuje snadným podrážděním, netrpělivostí či zapomnětlivostí.

Zvládnutí stresu a správná životospráva dokáže vývoj závažných onemocnění naštěstí oddálit nebo úplně eliminovat. Stres lze samozřejmě nejlépe odbourat odstraněním jeho příčin. Ne vždy je ale takové řešení možné, tudíž lékaři doporučují pravidelné cvičení, vyváženou stravu, udržování pozitivního životního postoje, alkoholovou a tabákovou abstinenci, střídmé množství kávy a udržování zdravé hmotnosti. Člověk by ani neměl zapomínat na komunikaci s rodinou a přáteli, zorganizování času a odstranění obav z nevykonané práce. Neuklizená kuchyň, neposečená tráva nebo neumyté podlahy zkrátka nejsou tím důvodem, proč se neustále stresovat.

Text: Petr Smejkal

Topi Pigula

redaktor FTV Prima

Všechny články autora

Nenechte si ujít novinky Prima Zoom!

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky zdraví práce stres zaměstnání adrenalin pracovní morálka Petr Smejkal lidské tělo

Návrhy pro vás

Historie
5

Víte, proč se na Den díkůvzdání jí zrovna krocan?

24. listopadu 2022 13:40
Zajímavosti

Smrt Freddieho Mercuryho: Hudební ikona nahrávala až do konce života a odmítala léky

24. listopadu 2022 09:32
Zajímavosti
5

Jeskyňář se chytil do přírodní pasti. V extrémně úzké jeskyni prožil noční můru klaustrofobiků

24. listopadu 2022 06:00
Příroda
6

Psi mají k člověku geneticky blíž, než se myslelo. Od zbytku zvířat je odlišuje jedinečná schopnost

23. listopadu 2022 18:20
Války
6

5 nejdelších zásahů odstřelovačů: Žebříček rekordů změnil zásah na Ukrajině

23. listopadu 2022 06:00
Historie
5

Slavný král dítě získal korunu již jako batole. Záhadná smrt byla vyřešena po 500 letech

22. listopadu 2022 15:00
Zajímavosti
7

Nález unikátního Thorova kladiva a dvou zvláštních mečů zaskočil vědce. K čemu sloužily?

13. listopadu 2022 06:00
Vesmír

NASA úspěšně otestovala vlastní létající talíř. Pokoří s ním Mars i Venuši

14. listopadu 2022 15:29

Populární filmy na Prima Zoom

Divoké srdce Evropy

Dokumentární / Přírodopisný
87 min, 2020, SRN

Letadlová loď pod drobnohledem

Dokumentární / Technologický
51 min, 2018, FRANCIE

prima-cnn-news

Lochman: Udržme uprchlíky před hranicemi Schengenu. Pakt není náš zájem, řekl Žáček Havárie čínské jaderné ponorky: Chytila se do vlastní pasti, v moři zahynulo 55 námořníků Ustupovat Putinovi je cesta do pekel. Divím se, že to Slováci nevidí, řekla Černochová

prima-zeny

Andrea Kalousová promluvila o Kazmovi. Film beru jako takové poděkování, říká Gentleman Petr Vondráček o sexismu: Když dnes pustíte ženu do dveří, může se urazit Měla k prezidentovi příliš ženský vztah? Řeháková říká, že vždy jednala profesionálně

prima-zoom

Popravy, které se vymkly kontrole Vůči kořisti je nekompromisní. Podívejte se na žraloka, který je považován za boha Nejpekelnější stavba světa: Mrakodrap se stal slumem plným rasismu, smradu a drog

prima-fresh

Vaříme pro děti: Tuňákovo-bramborové karbanátky Pikantní asijská švestková omáčka Křupavý kuřecí popcorn lepší než z KFC

prima-cool

Partička – Nová krev začíná už dnes! Jak zachránit komiksové filmy? Režisér Doctora Strange nabízí jasné řešení Improvizace není pro sraby! Novotný a Genzer promluvili o tom, jak asi hrají v soukromí

playboy

Co vás čeká v říjnovém čísle časopisu Playboy? Čeští politici, premiéry nevyjímaje, si potrpí na zajíčky V případě Elona Muska nepadlo jablko daleko od stromu, děda Joshua věřil ve spiknutí a svět řízený technologiemi

lajk

Spala Agáta s Dopitou a Jaromírem zároveň? Hanychová říká, že každý pán má svůj čas Modelka je smutná, že už dva roky neměla sex s mužem. Je na ně prý moc hezká Grznár zaútočil na kulturistku Věru Mikulcovou. Naznačil, že je jako chlap

prima-living

Návod, jak z kaštanů vyrobit přírodní gel na praní jemného prádla a mytí rukou nebo nádobí Česnek sicilský je atraktivní jarní květina a magnet na včely. Cibulky sázíme na podzim Jak sklízet a skladovat dýně přes zimu, aby nezačaly plesnivět a vydržely až do jara

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Filmy od Marvelu Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.