Logo Prima Zoom
  • Menu
  • Témata
  • Pořady
  • TV Program
  • Časopis
  • Prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
    • Jste tu poprvé?
      K vaší registraci máte od nás iPrimu bez reklam na 24 hod. zdarma.

Trendy:

UFO
Sérioví vrazi
Vetřelci dávnověku
  • Témata
    • Témata
    • Pořady
    • TV Program
    • Časopis
    • Prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Cestování
    • Hrady a zámky
    • Hedvábná stezka
    • Příroda
  • Historie
    • Vikingové
    • Epidemie a pandemie
    • Starověký Egypt
  • Věda a technika
    • Koronavirus
    • Vesmír
    • Mars
  • Války
    • Studená válka
    • Válka ve Vietnamu
    • Válečné filmy a seriály
  • Druhá světová válka
    • Adolf Hitler
    • Atentát na Reinharda Heydricha
    • První světová válka
  • Výročí
    • Marie Terezie
    • Napoleon Bonaparte
    • Britská královská rodina
  • Záhady a konspirace
    • UFO a mimozemšťané
    • Utajené příběhy českých dějin
    • Alternativní historie
  • Zajímavosti
    • Filmy versus realita
    • Horory versus realita
    • Optické iluze a klamy
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Zoom logo

Trendy:

UFO
Sérioví vrazi
Vetřelci dávnověku

Nepovedených atentátů na Hitlera bylo 42. Soustavně ho zachraňovaly neskutečné náhody

Sedmý ročník soutěže Czech Nature Photo představuje nominované snímky

První číslo časopisu Prima ZOOM v letošním roce bude o svobodě, přírodě, historii a cestování

1,5 milionu ztracených vojáků. Obrovský německý útok se proměnil v chaotická jatka

Co by se stalo se Zemí, kdyby všichni lidé najednou vyskočili? Konečně známe jasnou odpověď

Jánošíkova krutá smrt se skutečně stala. Jeho zbojnický život se však od mýtů výrazně lišil

První fotky nových měsíčních skafandrů ukazují jejich nevídanou ohebnost

Zajímavosti
9. srpna 2018 06:00
Topi Pigula
Mohlo by vás zajímat
Nejrychlejší had světa dožene i člověka. Podívejte se na jeho zabijácký sprint
Zemské jádro skrývá zcela nový svět. Nález pod povrchem je ohromující
Stalingrad byl hrobem Hitlerovy armády. Žukov vlákal statisíce nacistů do smrtící pasti
Neandertálce nevyhubila válka s člověkem. Nový objev ukazuje na zkázonosné rozhodnutí

Býváte často ve stresu? Zbavte se ho, jinak vám ublíží…

Zdroj: FTV Prima

  • Zavřít

Zdroj: FTV Prima

Občasný adrenalin je přirozený. Konstantní stres však lidskému zdraví výrazně škodí

Stres zcela nepochybně patří mezi novodobé zdravotní „strašáky“ moderního člověka. Každý občas cítí úzkost, různými způsoby a různými způsoby na stresové vypětí také reaguje. Přemíra stresu má ale na lidský organismus negativní účinky, které mohou vést až k vážným zdravotním problémům. A přitom nemusí nutně záležet kolikrát denně na vás stres dolehne, ale hlavní roli může hrát způsob, jakým se s nepříjemnou situací posléze vypořádáte.

Nebezpečný stres

Dlouhodobý stres je schopen zapříčinit řadu negativních fyziologických účinků na lidském těle, které se mohou projevit vznikem vysokého krevního tlaku a nezdravé hladiny cholesterolu. Na zdravotních změnách má svůj nemalý podíl i kouření či stále sílící populační problém zvaný přejídání. K praktické ukázce nemusíme chodit příliš daleko, s jistým přesvědčením můžeme tvrdit, že něco podobného zažila a pravidelně zažívá většina dnešních lidí. Aby někteří „zvládli“ prožitý stres, mnozí se namísto efektivního řešení většinou přikloní k nadměrnému pití alkoholu nebo kouření jedné cigarety za druhou. Vysoké dávky nebezpečných látek však mají neblahý dopad na zdraví daného nešťastníka, který může přispět ke zvýšení krevního tlaku a nezvratnému poškození arteriálních stěn.

Zbytečné vypětí

Ačkoliv je stres přirozenou fyziologickou reakcí lidského organismu, moderní člověk se jeho vlivům vystavuje nadmíru často a hlavně úplně zbytečně. Například taková typická pracovní schůzka: když se blíží její začátek, náš dech zrychluje, srdce buší jako o závod, svaly jsou napjaté a cítíme úzkost. Právě tohle je stále častější stresující situace dnešní doby, na niž lidské tělo reaguje uvolněním chemikálií, jako je kortizol a epinefrin (adrenalin). Záplava specifických látek naše tělo připraví do akce, a jsme tudíž ve stresu. Ve výsledku se však jedná o kontraproduktivní reakci, neboť někdy v této době sedíme v relativním bezpečí automobilu uprostřed nekonečné kolony (nebojujeme o život). Vůbec nejhorší je pak permanentní stresové vypětí, které je schopno nastartovat nebezpečný řetězec zdravotních událostí. Výsledkem je stoupající krevní tlak a řada dalších problémů, jako například astma, syndrom dráždivého tračníku, bolest hlavy či zad. Stres také dokáže zdravého člověka „okrást“ o energii, narušit spánek, vyvolat zapomětlivost, přivolat hněv a zapříčinit ztrátu kontroly nad sebou samým.

Jak se pozná stres

A jak se přítomnost nebezpečného permanentního stresu vlastně pozná? Mezi obvyklé příznaky patří vyšší míra konzumace jídla a alkoholu za účelem uklidnění, rychlá mluva, workoholismus, příliš mnoho, nebo naopak příliš málo spánku nebo třeba snaha udělat co nejvíce věcí najednou. Dlouhodobý stres se rovněž projevuje snadným podrážděním, netrpělivostí či zapomnětlivostí.

Zvládnutí stresu a správná životospráva dokáže vývoj závažných onemocnění naštěstí oddálit nebo úplně eliminovat. Stres lze samozřejmě nejlépe odbourat odstraněním jeho příčin. Ne vždy je ale takové řešení možné, tudíž lékaři doporučují pravidelné cvičení, vyváženou stravu, udržování pozitivního životního postoje, alkoholovou a tabákovou abstinenci, střídmé množství kávy a udržování zdravé hmotnosti. Člověk by ani neměl zapomínat na komunikaci s rodinou a přáteli, zorganizování času a odstranění obav z nevykonané práce. Neuklizená kuchyň, neposečená tráva nebo neumyté podlahy zkrátka nejsou tím důvodem, proč se neustále stresovat.

Text: Petr Smejkal

Topi Pigula

redaktor FTV Prima

Všechny články autora

Nenechte si ujít novinky Prima Zoom!

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky zdraví práce stres zaměstnání adrenalin pracovní morálka Petr Smejkal lidské tělo

Návrhy pro vás

Historie
5

Víte, proč se na Den díkůvzdání jí zrovna krocan?

24. listopadu 2022 13:40
Zajímavosti

Smrt Freddieho Mercuryho: Hudební ikona nahrávala až do konce života a odmítala léky

24. listopadu 2022 09:32
Zajímavosti
5

Jeskyňář se chytil do přírodní pasti. V extrémně úzké jeskyni prožil noční můru klaustrofobiků

24. listopadu 2022 06:00
Příroda
6

Psi mají k člověku geneticky blíž, než se myslelo. Od zbytku zvířat je odlišuje jedinečná schopnost

23. listopadu 2022 18:20
Války
6

5 nejdelších zásahů odstřelovačů: Žebříček rekordů změnil zásah na Ukrajině

23. listopadu 2022 06:00
Historie
5

Slavný král dítě získal korunu již jako batole. Záhadná smrt byla vyřešena po 500 letech

22. listopadu 2022 15:00
Zajímavosti
7

Nález unikátního Thorova kladiva a dvou zvláštních mečů zaskočil vědce. K čemu sloužily?

13. listopadu 2022 06:00
Vesmír

NASA úspěšně otestovala vlastní létající talíř. Pokoří s ním Mars i Venuši

14. listopadu 2022 15:29

Populární filmy na Prima Zoom

Tyrolsko: Hory, zázraky a medaile

Dokumentární / Přírodopisný / Kulturní a společenský
48 min, 2019, RAKOUSKO

Železná džungle

Dokumentární / Přírodopisný
49 min, 2015, SRN

Ozvěny doby ledové

Dokumentární / Přírodopisný
48 min, 2021, SRN

CRISPR: Genetické inženýrství

Dokumentární / Vědecký
52 min, 2018, SRN

Vybíráme pro vás

Zákony vlka

Kriminální

Dobré zprávy

Komedie

Půlnoční zpověď

Drama / Kriminální

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Lásce navzdory

Komedie / Romantický

Zasněná láska

Komedie / Romantický / Telenovela
Zobrazit více

cnn

Kuciakův otec: O Jankovi se šíří konspirační teorie. Chtějí ho zdiskreditovat, tuším kdo Zrušit 17. listopad, nebo raději Svátek práce? Podívejte se, jak hlasovali lidé Přestěhujte se k nám a dostanete 1,7 milionu, láká švýcarská vesnička. Má to ale háček

zeny

5 nejmocnějších znamení zvěrokruhu, která vždy dosáhnou svého. Jste mezi nimi? Služka a prostitutka na Hradě? Nepopulární Marta Gottwaldová dodnes budí lítost Jak zhubnout 10 kg – jde to za měsíc i za týden? Zdravé a reálné způsoby hubnutí

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Petr Pavel s manželkou míří do Lumbeho vily. Nádherné obydlí má bohatou historii Milionář, o kterém se mluví. Takhle bydlí Vratislav Mynář a jeho manželka Alex Jak se zbavit mechu v trávníku. Doporučené vápnění může podpořit růst pampelišky

iprima

Eva Burešová odhalila utajený intimní svět. Nechala nahlédnout do svého bydlení Čenská, Svěráková či Vetchá. Jak vypadají ženy českých herců, které žijí v ústraní? Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

cool

Nový horor je tak drsný, že diváci utíkají z kin brečet a vyhodit večeři ze žaludku. Dokoukáte jeho trailer? 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

autosalon

Nová kamera na mostech pokutuje řidiče za jeden z nejčastějších prohřešků. Je první, která to umí Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.