Logo Prima Zoom
  • Menu
  • Témata
  • Pořady
  • TV Program
  • Časopis
  • iPrima
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
    • Jste tu poprvé?
      K vaší registraci máte od nás iPrimu bez reklam na 24 hod. zdarma.

Trendy:

UFO
Sérioví vrazi
Vetřelci dávnověku
  • Témata
    • Témata
    • Pořady
    • TV Program
    • Časopis
    • iPrima
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Cestování a dobrodružství
    • Nejkrásnější hrady a zámky v Evropě
    • Hedvábná stezka
  • Historie
    • Alternativní historie
    • Epidemie a pandemie
    • Utajené příběhy českých dějin
  • Příroda
    • Sopky
    • Sucho
  • Války
    • První světová válka
    • Druhá světová válka
    • Filmy a seriály
  • Věda a technika
    • Koronavirus
    • Albert Einstein
  • Vesmír
    • Dobytí Měsíce
    • UFO: Existují mimozemšťané?
  • Záhady a konspirace
    • Tajemství neandrtálců
  • Zajímavosti
    • Filmy versus realita
    • Optické iluze a klamy
  • iPrima
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Zoom logo

Trendy:

UFO
Sérioví vrazi
Vetřelci dávnověku

Americký pilot sestřelil čtyři nepřátelské MiGy za 30 minut. Misi tajili desítky let

Zemské jádro se zastavilo. Co se bude dít dál?

Mezinárodní festival horských filmů BANFF WORLD TOUR 2022

Návštěvníci české zoo zabili březí samici losa. Zveřejněné fotografie jsou strašlivé

UFO nad Tureckem? Záhadný úkaz vyděsil obyvatele, vysvětlení je překvapilo

Generál prezidentem? Historie jich je plná, jednoho jsme měli i v Československu

Gigantická krakatice na vzácných záběrech vyráží dech. Podívejte se na tajemnou vládkyni hlubin

Věda a technika
14. března 2017 06:00
redakce Prima Zoom
Mohlo by vás zajímat
Nejrychlejší had světa dožene i člověka. Podívejte se na jeho zabijácký sprint
Zemské jádro skrývá zcela nový svět. Nález pod povrchem je ohromující
Stalingrad byl hrobem Hitlerovy armády. Žukov vlákal statisíce nacistů do smrtící pasti
Neandertálce nevyhubila válka s člověkem. Nový objev ukazuje na zkázonosné rozhodnutí

Hladověním ke zdraví. Pusťte se do půstu

Hlavně zpětně nepřibrat Zdroj: http://pixabay.com

  • Zavřít

Hlavně zpětně nepřibrat Zdroj: http://pixabay.com

Výsledky nejnovějšího výzkumu potvrzují, že pravidelný pětidenní kontrolovaný půst dokáže bezpečnou formou snížit rizikové faktory srdečních onemocnění, rakoviny, diabetu a dalších chorob souvisejících s věkem člověka.

Zajímavý výzkum proběhl na USC Leonard Davis School of Gerontology, jehož se účastnilo 71 dospělých osob. Každá z nich byla podrobena dietě se třemi nízkokalorickými cykly, které byly aplikovány každých pět dní v měsíci. Výsledky překvapivě prokázaly snížení kardiovaskulárních rizikových faktorů včetně krevního tlaku, glukózy a snížení hladiny IGF-1, což je hormon ovlivňující metabolismus. Mimo jiného se každý účastník dočkal štíhlejšího pasu a ztráty hmotnosti, na čemž se plnou měrou podílel úbytek tělesného tuku, nikoli svalová hmota. „Tato studie poskytuje důkazy, že lidé mohou pocítit významný přínos pro své zdraví prostřednictvím pravidelného půstu, který je navržen tak, aby působil dokonce i na proces stárnutí,“ řekl Valter Longo, ředitel USC Longevity Institut a profesor biologických věd na USC Davis and Dornsife. „Předchozí studie prokázaly řadu příznivých účinků na zdraví myší, ale toto je první randomizovaná klinická studie s dostatečným počtem účastníků, aby se prokázalo, že je dieta proveditelná, účinná a bezpečná pro lidi,“ dodal.

Každý měsíc pětidenní půst

Nové výsledky potvrzují stejně úspěšný pokus probíhající od roku 2013 do roku 2015, do něhož byla zapojena stovka lidí ve věku 20 až 70 roků, kteří byli rozděleni do dvou randomizovaných skupin. Zatímco první skupina účastníků byla požádána, aby pokračovala v běžných stravovacích návycích po dobu tří měsíců, lidé z druhé kontrolované skupiny byli podrobeni tříměsíčnímu dietnímu programu. Speciální dieta probíhala každý měsíc po dobu pouhých pěti dní, během nichž účastníci konzumovali pouze potravinářské výrobky dodávané firmou L-Nutra. Smyslem dané diety byla konzumace omezeného počtu kalorií, jejichž horní hranice nepřesáhla 1100 kalorií za den. Dietní strava byla dopředu přesně vypočítána tak, aby seděl určitý počet bílkovin, tuků a sacharidů.

Po třech měsících dokázala dieta, kterou lze přirovnat spíše ke hladovění, snížit váhu každého účastníka v průměru o necelé 3 kilogramy. Úbytek váhy se podepsal na užším pasu, v jehož případě se účastníci dočkali zeštíhlení od 2,5 do 5 centimetrů. Jejich systolický (nejvyšší) krevní tlak klesl o 4,5 mmHg, zatímco diastolický (nejnižší) krevní tlak kles o 3,1 mmHg.

Nenastal jo-jo efekt

Také hladina hormonu ovlivňující metabolismus výrazně poklesla a dosáhla rozmezí s nižším rizikem rakoviny. „Naši účastníci si účinky této diety ponechali, i když se vrátili ke svým běžným stravovacím návykům,“ upozornil Valter Longo, který reagoval na vyhodnocení testů. Bylo rovněž potvrzeno, že účastníci, kteří původně spadali do ohrožené skupiny v důsledku vysokého cholesterolu, krevního tlaku nebo hladiny cukru v krvi, dosáhli výrazného pokroku k lepšímu zdraví.

Je tedy působivé, že i přes svůj návrat k denním stravovacím návykům zůstaly účinky diety stále patrné. „Půst se jeví jako nejpřínosnější pro pacienty s rizikovými faktory, jako je vysoký krevní tlak, obezita nebo zvýšené riziko pro vývoj diabetu 2. typu,“ vysvětlil Longo. Jak se zdá, pravidelný půst v kontrolovaném lékařském prostředí může člověku pomoci ke ztrátě váhy a znatelnému snížení rizika onemocnění různými chorobami. Je samozřejmě na pováženou, jaké bude mít tato, řekněme, drastická dieta následky na naše zdraví za nějakých dvacet let, přičemž ne každému bude pětidenní hladovění úplně vyhovovat. S dietou tohoto typu nebudou zřejmě ani příliš spokojeni pracující lidé. Ostatně dokážete si představit, jak byste zvládli noční směny nebo důležitá jednání bez vydatné snídaně a silné kávy se dvěma cukry? Tak či onak, je to zajímavý a určitě i přínosný výsledek, se kterým mohou odborníci dále pracovat. Do té doby zřejmě vyhraje pravidelný pohyb a pestrá strava střídmé váhy.

Text: Petr Smejkal

redakce Prima Zoom

redakce magazínu Prima Zoom

Všechny články autora

Nenechte si ujít novinky Prima Zoom!

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky nemoc zdraví životní styl rakovina cukrovka hubnutí výzkum dieta diabetes stárnutí Petr Smejkal hladovění půst diety krevní tlak jojo efekt štíhlost Valter Longo

Návrhy pro vás

Historie
5

Víte, proč se na Den díkůvzdání jí zrovna krocan?

24. listopadu 2022 13:40
Zajímavosti

Smrt Freddieho Mercuryho: Hudební ikona nahrávala až do konce života a odmítala léky

24. listopadu 2022 09:32
Zajímavosti
5

Jeskyňář se chytil do přírodní pasti. V extrémně úzké jeskyni prožil noční můru klaustrofobiků

24. listopadu 2022 06:00
Příroda
6

Psi mají k člověku geneticky blíž, než se myslelo. Od zbytku zvířat je odlišuje jedinečná schopnost

23. listopadu 2022 18:20
Války
6

5 nejdelších zásahů odstřelovačů: Žebříček rekordů změnil zásah na Ukrajině

23. listopadu 2022 06:00
Historie
5

Slavný král dítě získal korunu již jako batole. Záhadná smrt byla vyřešena po 500 letech

22. listopadu 2022 15:00
Zajímavosti
7

Nález unikátního Thorova kladiva a dvou zvláštních mečů zaskočil vědce. K čemu sloužily?

13. listopadu 2022 06:00
Vesmír

NASA úspěšně otestovala vlastní létající talíř. Pokoří s ním Mars i Venuši

14. listopadu 2022 15:29

Populární filmy na Prima Zoom

Camino na kolečkách

Dokumentární / Cestopisný
64 min, 2017, ČR

Nečekaná divočina

Dokumentární / Přírodopisný
50 min, 2020, SRN

Lék na strach

Dokumentární / Vědecký
53 min, 2019, USA

Vybíráme pro vás

Láska klepe na dveře

Láska klepe na dveře

Komedie / Romantický
Dobré zprávy

Dobré zprávy

Komedie
Hořký svět

Hořký svět

Komedie / Rodinný / Romantický
Pálava

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Volby 2023
  • Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Zasněná láska
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

Hudební / Reality / Soutěžní / Zábavný
ZOO

ZOO

Rodinný / Romantický
Slunečná

Slunečná

Komedie / Rodinný / Romantický
Partička

Partička

Reality / Zábavný
Zobrazit více

Videopůjčovna Videopůjčovna

Přehrajte si nejnovější filmy - již od 49 Kč

Ženská pomsta

Ženská pomsta

Komedie / České filmy
ČR, 2020
1 hod. 23 min.
Abstinent

Abstinent

Drama / České filmy
ČR, 2019
1 hod. 18 min.
Špindl

Špindl

Komedie / České filmy
ČR, 2017
1 hod. 34 min.
Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Komedie / České filmy
ČR, 2018
1 hod. 22 min.
Zobrazit více

cnn

RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás USA jsou připravené materiálně rozdrtit ruskou armádu. Visingr popsal, co poslaly na Ukrajinu Ztráta chuti, čichu nebo dušnost ustoupily. Vědci popsali nové nejčastější příznaky covidu

zeny

Černá vdova sáhla na Agátu. Čvančarová vlepila Hanychové morální facku Černá vdova sáhla na Agátu. Čvančarová vlepila Hanychové morální facku Nevěra podle hvězd. Blíženci podvádějí ze zvědavosti, Ryby se nechávají svést Jak zhubnout 10 kg – jde to za měsíc i za týden? Zdravé a reálné způsoby hubnutí

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Proč listy stromů na podzim změní barvu? Jak teplé tóny žluté, oranžové a červené vznikají Rozchodníkovec je král podzimní zahrady a nakrmí motýly, když už je potravy málo

iprima

Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Filip Blažek přežil svoji smrt. Natáčení slavné scény seriálu ho ale zklamalo Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

cool

GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

autosalon

Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Veteráni v Česku, crossover ve Švédsku a bazarovky za fajn ceny. Přijíždí premiérový Autosalon Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Jak volit prezidenta Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Logo Apple Store Apple Store Logo Google Play Google Play
Logo iPrima © FTV Prima spol. s r.o.